**Den stora feta LCHF-tråden**

Jag måste bara dela med mig av ett tips. 
Sedan jag började med att äta ca en handfull blandade nötter och fröer, varje dag, så behöver jag inte äta magnesium längre, jag är inte sugen på något på kvällen (då äter jag oftast blandningen) och jag rasar i vikt! Okej, det sista var en grym överdrift, men jag har iallfall gått ner typ 1.5 kilo på två veckor, vilket är mycket för att vara mig.

Det känns som att jag får i mig det mesta som jag behöver på den där blandningen! 

Det som jag äter är, valnöt, paranöt... och där försvann min nötkunskap, men det är två sorter till... och solrosfrön, sesamfrön, pumpafrön och så kanske något mer som jag glömt. 

Jag saltar lite på dem med mineralsalt, för jag är lite dålig på att få i mig salt annars. 

Magnesium kan många behöva äta, speciellt om man äter mejerier. 
Jag har tidigare behövt äta ganska mycket, dels för att jag äter LCHF och mycket mejerier och så har jag ett stessigt jobb.

Bristsymtom kommer när man redan har en ganska stor brist och det är kramper i muskler, ryckningar i småmuskler, domningar i kroppsdelar, förstoppning, nedstämdhet, oro i kroppen och lite sånt där. 

Jag äter fortfarande en liten dos ibland, på jobbet när det är väldigt stressigt, mest för att jag inte vill få brist igen.

Man kan inte överdosera magnesium, man tar bara upp det som behövs och det andra kommer ut där bak, så man kan även ha det som laxermedel 

härligt!
 

Du kanske helt enkelt ska tvinga dig att äta fetare produkter? 
När jag började med detta år tyckte jag inte om grädde, keso, smör, ägg, majo, bregott, feta ostar, nötter, frön och diverse annat. 
Jag började helt enkelt med att äta det mesta av det ändå. Jag äter keso och grädde varje morgon och i början fick jag ha i en clementine för att över huvudtaget tycka att det var nästan ok, sedan minskade det till bär och nu kan jag äta det rent om jag måste. Det ÄR fortfarande inte gott, men det är inte alltid som det jag äter måste vara gott, ibland är det helt enkelt näring.

Bregott var äckligt, tog liiite, liiiite till att börja med och ökade det efter hand.

Jag ville också bli av med mitt socker och brödberoende och var beredd att äta lite halväckligt för att bli det. Dessutom vänjer man sig vid de flesta smaker om man bara försöker många gånger.  

Härligt!!!

Men ta den här chansen och släpp kalorierna. Ge dig själv ett par veckor då du inte räknar dem alls och så ser du hur det blir. Tänk vad skönt du skulle ha det om du, liksom många av oss, bara behövde ha lite lagom koll på ungefär hur mycket kolhydrater, eller kanske till och med bara koll på att det inte blir för många kolhydrater. 
Det är väldigt, väldigt enkelt för en del av oss. Vi räknar ingenting och vi går ner i vikt, varför inte testa om du kan få det så enkelt? 

måste du logga maten för att ha koll på kolhydraterna då? 
Om du tex bara äter de som innehåller under 5g/100 eller om du har en liten mental koll på hur mycket saker ligger på och vad du ätit?  Det bygger visserligen på att du har lite sån kunskap.
 

Skit också!

Idag var jag svintrött på jobbet, trött, stressad och hade massor att göra.  
Vi fick några chokladkakor av vår leverantör och jag bara började äta. Efter 5-6 bitar insåg jag vad jag höll på med, men jag kunde liksom inte sluta ändå och var tvungen att ta några till.

Hela min gard var nere för att jag var så trött och stressad och godis har ju alltid varit en belöning/tröst...
Hoppas att jag inte föll ur ketos eller mår kasst i morgon, jag behöver verkligen få vara ledig och må bra en dag nu. Det har varit lite för mycket av allt ett tag.

Det som är bra med att det varit skitmycket på jobbet, ja det är att jag gått ner 1.2 kilo på typ en vecka, helt utan att ens försöka. Mycket jobb innebär mer spring, mer rörelse och mycket mindre mat

Sånt händer, men du, det är bara ett enda litet "misstag", hoppas att du njöt av ölen annars var den ju helt meningslös