**Den stora feta LCHF-tråden**

Ja det ska bli oerhört roligt..
http://www.mfgruppen.se/sidor/lic-kostradgivare---lchf-80-h.aspx  här är kursen..

ska berätta vad jag tycker om den

Du får hoppa på den nästa gång

Är lite kluven jag tycker mest att LCHF handlar om logik och det är enkelt att söka informationen. Kostdoktorn har en utmärkt sida och tar ej "betalt" för sitt jobb mer än sponsring via länkar föreläsningar etc. Det blir en konflikt är det filantropi eller är det kapitalism. Skulle det finnas möjlighet att utföra socialt arbete i sverige och på det sättet hjälpa människor hade det varit perfekt men så snurrar inte vår värld och LCHF är ngt jag tror på och det finns en marknad så då känns en utbildning rätt i tiden och kanske kunna ha det som en sidosyssla att på ngt sätt jobba med kostrådgivning, föreläsning etc som jag tycker är roligt och på ngt sätt vill man ha en liten ersättning för det jobb man gör.. Som sagt jag som själv har en son i "beroende" sits tycker inte man ska kunna göra osmakligt mycket pengar på folks sjukdomar men det är en konflikt med mig själv där jag får inse att betalt men inte överbetalt kan vara en lösning, jag vill också ha mat på bordet till mina barn...  

http://www.lifezone.se/2011/09/15/se/efterlyser-en-hel-familj-som-vill-minska-i-vikt-med-lchf-4097237  

Ngn som känner sig manad
 

Hade en liknande upplevelse inatt åt tacos igår och åt några chips vilket jag inte brukar göra ungefär 5 stycken och inatt när jag jobbat har jag varit hungrig och har huvudvärk som maler. Åt ett flatbröd under dagen med med mycket pålägg. Fuskar så sällan att det är knappt existerande och det är tllfällen som detta som får en att förstå varför ....är huvudet dumt får kroppen lida....bara att bita ihop och vänta ut huvudvärken..

När det blir varmväder är man inte lika hungrig då har jag problem med att få i mig det var en period förra sommaren då jag knappt fick i mig ngt alls under dagarna. Denna sommar gick bättre åt inte jättemycket när det var som varmast men lite grillat och ceasarsallader blev det..

Japp ost är bra för våra tänder

Kolhydrater är dåligt...du kan i princip skita i att borsta tänderna om du inte äter några kolhydrater. Karies var i princip en icke existerande åkomma innan det vita guldet och vi gick över till kolhydratsdrift..  

Intressant är ju hur kolhydrater påverkar tandstatusen och fräter sönder emaljen på kroppens starkaste del vad f*n gör det med resten av kroppen.. nu menar jag inte kolhydrater i grönt utan våra snabba kolhydrater..

        

Ett litet livstecken härifrån. Oerhört hektisk vecka men gud så roligt. Pluggar för fullt och får många tankeställare och lär mig massor av andra och framförallt föreläsarna. Många aha upplevelser och många tankar kring hur katastrofalt vi äter i västvärlden. Sista tvivel om att LCHF möjligen inte skulle vara en livsstil är bortblåsta det finns inga argument för att äta annan mat än den vi faktiskt är designade för när man bryter ner det på cellnivå och ser vad stärkelse gör med oss.

Tre veckor med pluggande kvar sen har jag en avslutad första kurs  bagaget som Lic kostrådgivare men framförallt så har jag fått de sista pusselbitarna på plats i mina egna frågor som varit svåra att besvara...

Oerhör kul med trevliga kurskamrater som också brinner för LCHF och vad det gjort för dem i hälsovinster. Intressanta diskussioner ang missbruksproblematik har öppnat vissa nya dörrar och ser hur komplext det är med vår kost som skapar beroenden som är fruktansvärda.     

Tänk utanför maten fortsätt att äta LCHF kanske får du minska på vissa saker som mjölkprodukter, du kan med gott samvete behålla smör och grädde. Försök göra korrigeringar mer grönsaker mindre grönsaker mer fett lite mindre fett eller tom kolhydratchocka kroppen för att sedan gå på en strikt LCHF.

Tänk bort maten och börja titta på andra omständigheter stress framförallt mår du bra om du inte gör det kan du ha problemet där har du en långvarig stress är det det faktu du behöver ändra på.

Efterssom du själv säger att du gått på olika dieter så är din kropp förmodligen ur balans du har sagt åt din sköldkörtel att du lever i svält så den har dragit ner på ämnesomsättningen sen har du med mer mat sagt åt den att du inte är i svält och då har du sagt åt den att nu kommer överflödet lagra fort.  Det är en onaturlig process att banta och när man från olika dieter går över till LCHF kan man ha en rubbning i sköldlörtelhormonet så att kroppen inte överhuvudtaget förstår vad som händer dra på dra ner dra på dra ner och helt plötsligt så får kroppen med LCHF den mat som den är designad för och då ska den förutsatt at du håller i och sköter din mat sluta vara förvirrad och "hålla balansen" Detta kan ta tid och ibland många långa månader. Har du då även andra fatorer som påverkar att du inte mår bra påett eler annat sätt så blir det oerhört svårt.

Jag kan tryggt säga att lchf fungerar för alla men man behöver hitta sin lchf som ibland kan vara oerhört liberal och ibland väldigt strikt men vi måste skala bort det som är onaturligt runt omrking oss som påverkar och yttre faktorer som sterss som varar över en lång tid kan vara ett helt omedvetet problem som helt stoppar möjligheterna att må bra och gå ner i vikt då kortisolpåslaget ökar. Där får man kanske se på sin vardag finns det ngt som jag kan göra på ett annat sätt. Pendlar du till jobbet? Har du ständigt krav på dig med familj barn ekonomi etc eller finns det ngt medicinskt tex en underproduktion i sköldkörtelhormon som är långt vanligare än vad sjukvården låter oss tro.  

Apropå kalorier så kan du utgå från att kalorilagarna stämmer men under en inledningsfas kan man med LCHF gå ner i vikt trots stort kaloriintag. När skaldeman säger protein menar han rent protein vilket kan vara förvirrande 65g protein är i verkligheten 5 gånger så mycket råvara för att få en ungefärlig vikt av det du behöver i proteinväg så tar du mao 65*5   och då får du fram vad du ska äta per dag så 325g kött fisk, ägg etc per dag är inte en liten portion protein. En normalportion kött på en restauangtalrik ligge rungefär på 150g vilket är i praktiken30g protein.. Hängde du med       

Rackarns vad många stavfel det blir på morgonen när man inte ser ordentligt och inte har plockat i linserna Hoppas du har överseende med det