**Den stora feta LCHF-tråden**

Måste bara kolla en sak med er.

Idag stod det i lokaltidningen om en tjej som hade fått tjocktarmen spräckt (!!!) av att följa viktminskningsprogrammet Xtravaganza. Enligt artikeln har företaget många anmälningar mot sig från folk som har blivit sjuka eller skadats av att äta så som de förespråkar. Självklart läste jag vidare för att se vad det var som var så farligt... OK att äta "VLCD"-soppa ("very low calorie diet") i flera veckor verkar ju inte så himla smart, samma gamla svält/bantning som hör hemma nånstans på 80-talet och borde ha lämnats kvar där, men det lär man ju mest bli trött av och få näringsbrist, inte bli dödssjuk? Och när det då stod om vad som hade pajat tarmen för just den här tjejen så stod det om "en matsked linfrön på gröten och dubbelt så mycket vatten som vanligt"... och att det var för att hon var så "hjärntvättad" av sin kostrådgivare som hon gick med på denna extrema diet...?!

... och jag bara: WHAT?!

När jag äter fröknäcke blir det ju linfrön i betydligt större mängder än en matsked, och vatten ska man ju bälga i sig i mängder när man äter low-carb...?

Kommentarer på det???

K

*ryser*

Vet att allting som INTE är vitt bröd till frukost, pasta till lunch och potatis till middag anses vara "EXTREMT" av svensson och "samhället" (typ SLV osv)... men man vill ju inte riskera att äta på ett sådant sätt så man sabbar sin hälsa på något annat sätt än att sitta kvar i kolhydratträsket heller - - -

- - - jag menar det kan ju finnas MÅNGA sätt att äta "fel" på!

K

oj då, hur mycket vatten "får" man dricka på en dag? jag kollar aldrig hur mycket jag dricker, men en hel del...

Vänta här nu... man SKA ju äta Bregott med sked direkt ur paketet?

ok, ganska mycket mindre än 5 liter alltså... men vattenförgiftad?

hmmm.... detta med xtravaganza verkar mysko. det borde ju ha något att göra med innehållet i de där sopporna, man kanske får en felaktig saltbalans eller nåt?

Och det där med linfrön, så länge de inte är krossade har man ju hört att det "gift" som finns i dem (blåsyra?) inte kan tas upp av kroppen oavsett hur mycket man får i sig. Men eftersom linfrön sväller och bildar "gele" tillsammans med vatten så kanske FÖR mycket vatten och en massa linfrön i kombination med förstoppning (av sopporna) kan orsaka tarmskador...??

Sorry jag bara MÅSTE försöka fatta det här för enligt mig ska äta linfrön + dricka vatten INTE vara en "extrem" kosthållning som man kan bli sjuk av!!

K

Jag funderar vidare på detta med frön.

Precis när jag skulle börja testa LCHF så läste jag på nånstans på nätet och där stod det att man skulle undvika inte bara sojabönor och andra baljväxter utan även i möjligaste mån nötter och frön eftersom dessa inte alls är så bra för kroppen som många tror... minns inte vad det stod exakt men jag minns bara att jag blev så GLAD sen när jag fortsatte söka på LCHF och hittade recept på nötbröd och frökex och allt möjligt - jag som gillar frön och nötter tyckte med ens att det blev mycket lättare att testa LCHF om det var "tillåtet"...

... men så har man ju en liten känsla av att inte bara linfrön utan även annat, t ex sesamfrön, anses vara olämpligt av vissa (som förespråkar mer kött-och-ägg-och-smör-varianten av LCHF ). Att den lite beska smaken på frön och nötter betyder typ "ät mig inte! jag är (lite) giftig!"

K

Jag tror inte att alla håller med mig men JAG TYCKER att man ska äta efter träningen och inte tänka att kroppen får väl leva på ketoner eller nåt. Men man kanske inte behöver äta just kolhydrater... Det där att man "ska" klämma ett par bananer så snart man har motionerat det allra minsta känns ju lite onödigt. Själv kör jag gärna en proteindrink om det är ett tag kvar till nästa riktiga måltid.

Och ja, grundregeln ÄR ju att man ska äta när man är hungrig!

Det verkar som om vissa föredrar att äta fler mål per dag, medan andra som äter LCHF klarar sig jättebra på ett par stora mål (vilket jag inbillar mig att MIN kropp och MIN mage skulle må dåligt av). Om du är hungrig efter träningen - ät! Men ät rätt saker!

K

Himmel, otroligt trött och matt och seg i kroppen och huvudvärk/nackspärr efter massage + akupunktur. Den kinesiske terapeuten som knappt kan ett ord varken svenska eller engelska lyckades i alla fall förklara att han inte tyckte jag skulle träna ALLS just nu för att jag har så "lite energi i kroppen"... *suck*

Mat idag (om nån är intresserad )

Frukost: 3 små bitar sesambröd (på oskalade sesamfrön, gick ju lika bra!) med Bregott, 17% ost, finsk salami, rökt skinka, gurkskivor. 2 löskokta ägg. Kaffe med lite standardmjölk.

"Lunch": Proteindrink på 100 g Kesella Lätt, 100 g naturell yoghurt, en skopa proteinpulver och vatten (min nya favorit, det blir 8.5 g carbs totalt). Svart te utan något i. 2 st LCHF-ischoklad (för att få bättre balans på fett-carbs-protte! ingen annan orsak ).

Middag: Fräs på vitkål och kolhydratsnål korv i rapsolja. Blomkål rostad i ugnen (också med rapsolja). Sallad på romansallad och oliver och vinägrett.

Efterrätt: en stark espresso. En massa hemmagjord glass (åt upp hela alltet för ingen annan ville ha, min man tyckte det var outhärdligt "surt" men jag som har vant mig av med supersöta smaker tyckte det var gott! Hade varken ägg eller grädde hemma så jag gjorde kaffeglass på CF, TY, lite vaniljpulver, sukrin och starkt kaffe... tydligen räckte inte mängden sukrin för att en icke-LCHF:are skulle tycka att det var gott, jag misstänker att Canderel el dyl hade varit en annan femma...)

K

PS Fia03... USCH vad hemskt ni har varit med om. Jag håller med om det som någon annan skrev - när såna där saker händer får man sig en tankeställare om vad som är VIKTIGT i livet - nämligen liv och hälsa och familj och att alla man tycker om mår bra. Mat och vikt och kropp och allt sånt där kommer liksom i andra hand då!!!

Hoppas ni har stöd av varandra och snabbt kan känna er trygga igen.

K

cougar!?

Men gud vad gott! Jag brukar steka halloumi + bacon + ägg + champinjoner typ till söndagsfrukost/brunch så jag VET redan att bacon + halloumi är mums, men så mycket mer ELEGANT att linda in osten i bacon!

SEn att smörstekt lök är hysteriskt gott, det upptäckte jag själv typ i samband med att jag fick veta att det är "för mycket kolhydrater" i lök... oh well. Nu äter jag ju mer liberalt så nu kvittar det ju, nu kan jag gott äta lite lök (ganska långt därifrån till 6-8 skivor bröd om dagen eller vad säger ni?).

K

men jisses är ni fortfarande igång! Har inte varit inne här på EVIGHETER och så pratas det LCHF precis som vanligt. Kul!

jag vill inte vara en besserwisser eller låta som om min livsstil är bättre än någon annans men jag vill ändå berätta att det var först när jag slutade med mitt lilla LCHF-experiment och återgick till min vanliga kost - dvs ganska traditionell fitnesskost inkl frukt, grönsaker, rotfrukter, havregrynsgröt osv men med lite GI-tänk och mer protein än carbs samt mycket fett från olja, avocado, nötter osv - som min vikt stabiliserades och normaliserades och jag fick tillbaka orken att träna som jag brukar igen.

jag är fortfarande inte nere på min målvikt men nu har det i alla fall sakta men säkert hänt något och jag är säker på att när jag nu frampå vårkanten tar tag i kosten lite mer och t ex slutar unna mig en massa mörk choklad osv kommer att klara av att återgå till min bästa fitnessform. (fast jag älskar fortfarande bacon! )

Det enda jag ville ha sagt med det här är det som jag misstänkte redan när jag testade LCHF i våras, att alla kosthållningar inte passar alla människor lika bra. En del mår bra på LCHF, andra mår bättre på GI-kost.

KRAM
K