**Den stora feta LCHF-tråden**

Det måste vara mjölkprotein, eftersom det är laktos i bröstmjölk, oavsett vad du äter.

Kokosfett (ekologiskt), ghee, olivolja, rapsolja 

Ska du ner i vikt? Hur många finncrisp åt du? Det är 4 gram i ETT finncrisp.

Det beror ju på - du åt inte en massa chips och godis, det är ju bra. Ska du hålla dig runt 20 gram/dag så är det mindre bra.... 

Jag har skött mig skapligt idag. Om nån är intresserad (eller vill ha inspiration)

fr: frökex m tuna-röra
lunch: sparris, serrano, bea, parmesan
middag: biff, broccolisparris, café de parissås

Annat helgbus: Bountysar när vi var på bio och såg Fast 5. SKITBRA!! Paul Walker har aldrig varit snyggare, och The Rocks överarmar har aldrig varit bredare, shit asså.

Och nu på kvällen åt jag ½ dl jordnötter och 1 ruta 90% 

Fusk är när jag äter sånt jag inte har tänkt, bara för att jag "råkar". Går vi ut och äter planerar jag i förväg att tex äta en chokladtryffel och en dubbel espresso m råsocker till effe. Planerat och uträknat.

Sen har jag lite svårt för uttrycket fusk. Det blir så laddat, man får ju inte känna att oj - jag åt en tugga macka "jag har fuuuuskat" - om du fattar hur jag menar. 

Men ALLA dagar är ju njutardagar på lchf. "Fria" dagar kanske? Eller "paus"-dag. En paus från vanliga matlivet. Vd tycker ni? Så kan vi radera "fusk" ur vårt vokabulär - It´s ALL in your MIND!!

Men guuud vad ni skriver!

Roligt med lite nya i tråden *vinkar*

Idag gjorde jag misstaget att äta för lite till lunch. Hade med mig 3 pannbiffar, några broccolisparrisstjälkar och ½ burk Lallerstedts bea som jag tänkte skulle räcka till idag+imo.

Jag åt således 1,5 pannbiff, 3 broccolisparrisar och 2 msk sås. Efter 1,5 h var jag hungrig igen, så när jag kom hem vid 16 så var jag tvungen att paniksteka 2 ägg och ½ paket bacon och en stooor klick Café de parissås från igår. Big mistake  att äta för lite... Men jag gick inte upp i fikarummet på jobbet och åt godis iaf *applåderar mig själv*

Ang härdat kokosfett: Jag skulle INTE stoppa i mig det, då jag tror (obs! Tror!) det är direkt skadligt. Här finns lite info som verkar sansad, till skillnad från kif - those crazy bastards. http://matochdryckestips.wordpress.com/2008/08/04/kokosolja-kallpressad-medicin/ 

http://max.se/naringsvarden.aspx

6,6 i LC-burgaren.... rätt ok!

Hur gör ni på sommaren, saknar ni inte glass?
Nej, pinnglass ute är inte särskilt gott - ute på stan nöjer jag mig en iskall pepsi max. Hemma kan jag göra god lchf-glass.

Vad äter resten av familjen, barnen?
Sambon äter som jag men äter även chips, pizza osv gaaanska ofta. Han blir inte fetare, men går inte ner heller. Inte för att han direkt behöver gå ner, men ett par kg skulle inte skada.

Hur gör ni när ni åker till vänner på middag? Äter ute på tex restaurang?
På restaurang äter jag antingen på ställen som funkar, Hereford beefstouw, Texas longhorn, tapasrestauranger, eller så väljer vi lyxkrog och då är det ett speciellt ställe, och då äter jag vad jag vill, planerat avsteg.

Säg att ni åker till liseberg en heldag med familjen, hur gör ni med maten då?
Liseberg är ett kapitel för sig. Vi bor i Göteborg, så jag försöker äta rejält innan. I nödfall kan jag äta en korv utan bröd, eller så. Ofta klarar jag mig med att bara dricka där. 

Saknar ni inte godis, bröd osv? Liksom ett helt liv utan gotter?
Sen jag hittade frökex och pones saknar jag inte bröd på ett ohanterligt sätt. Skulle jag nångång ställas inför nybakt bondbröd så överlägger jag med mig själv om jag vill göra ett planerat avsteg.
Godis? Jag är nöjd med lchf-Bounty, Lindts 90% och ischoklad. Jag har alltid föredragit choklad framför sockergodis.

Nu låter jag überpräktig, men det är jag inte. Ibland faller jag igenom såklart bara för att "förbjudet" finns inom räckhåll, men oftast är lchfmaten så bra och tillräcklig att jag inte känner nån saknad efter kolhydratmat.

Glömde: Dottern äter som vi, men med tillägg av ris eller pasta. Hon har alltid varit ett proteinbarn och kan äta 10 skivor gravad lax utan nåt till, eller en fet skiva oxfilé utan potatis.

Som kvällsmat får hon alltid smoothie på yoghurt, mjölk, hallon, mango eller andra bär och ibland smugglar jag ner en äggula och lite vispgrädde som man gör till valpar, haha.... 

Kollar nu på hela Fråga Doktorn...

Nu är det läkartanten som svarar, HUUUR kan hon stå och säga att parabener är ofarligt. Kärring!

Nu verkar det dock arta sig, för nu är det dags för LCHF!