**Den stora feta LCHF-tråden**

Hur lång är du? Med LCHF hamnar man på kroppens idealvikt, och den är ofta lite högre än vad man själv vill väga. Du har MIN drömvikt, btw. :-P Eller nära den iaf. 65 är mitt mål.

Jag trodde jag skulle sakna bröd och frukt mkt. Men grejen är att man blir MÄTT på den här maten och då släpper de där mattankarna till stor del. Vanan att äta finns ju kvar men den får man kämpa emot. Jag är själv gammal viktväktare och gick ner 30 kg med dem för några år sedan och med det tänket gick jag ner 20 kg året innan jag började med LCHF, vilket var för snart två månader sedan. Eller, en och en  halv iaf. :-P Jag saknar inte pasta och potatis. Jag tyckte förr att grädde var äckligt, och fet mat också, men det satt nog mest i huvudet, för jag trodde ju att man gick upp av fett liksom. Jag tycker inte kokosfett är GOTT nu heller, kväljs nästan lite om det hamnar en tjock hinna på mitt te så jag bara får flytande fett i munnen, men det har iaf blivit bättre. Grädde är smaskens idag.

Jag skrev ovan. Bara ta bort min kakao och sukrinet och fyll på med kaffe istället.

Jag tyckte också det kändes konstigt att få från en tsk olja i matlagning till typ 10-20 gram smör.

Samma som mig nästan då. Gick ner 2 kg första veckan och 5 cm i midjan. Sedan gick jag ner ltie till och så upp igen. Rötet.

Jag upplever detsamma; jag var mer mätt och belåten för några veckor sedan. Nu vill jag småäta hela tiden.Jag har dock inte ökat grönt eller minskat fettet.

Jag är 164 lång, väger nu 75 och vill ner till 65, helst. Ja, drömmen vore ju 60 men jag är jättenöjd med 65.

Tack!

Håll ut! Ge det en månad iaf innan du utvärderar! Vad är du sugen på? Det finns kanske ngt alternativt som är mer LCHF?

Är det inte sug, då? Det kan ta några veckor innan det släpper men för de flesta tar det tre, fyra dagar. Det kanske sitter mer i huvudet; ett mentalt sug? Det får man jobba på. Kroppen är ovan vid att den får tillräckligt med energi utan att magen är FULL då  man startar med LCHF, så man kan känna tomhet i magen utan att kroppen behöver mer energi. Man får liksom lära sig en ny mättnadskänsla. Nu verkar inte fallet vara så med dig, dock. Hur mkt fett äter du? Kanske du behöver mer? Jag äter nog 150 gram om dagen ungefär.

Jag har hittat Makadaminötter med bara 2.5 gram/100. De brukar oftast ligga mellan 4 och 10 och det kan ju också vara okej. De har en hög fetthalt så fördelningen blir ju bra,. Man kan dock itne äta obegränsat. Mandel funkar ju med. Paranötter är finfint!