Mina småtroll

Äldre 9 Dec 16:47

47392 svar

Den stora feta LCHF-tråden

Jag har tagit en magnesumtablett om dagen (60 mg), om man tar maxdos som är 6 tabletter så kommer man upp i 360 mg. Idag har jag tagit 3 hittills. Får nog öka ännu mer! Det kruxiga är bara att det står att man ska sprida ut tabletterna under dagen (ta en per tillfälle) och det är inte helt lätt att komma ihåg tabletterna 6 ggr om dagen.

Tack för grattis alla söta ni

Vilda Tiger skrev 2011-12-09 14:47:52 följande:

Grattis, Mars! Ja, grattis till er alla, ni som går ner. ;) jag har iaf fått tid hos en specialistläkare 9 januari, vilket känns som väldigt långt fram...

Förstår att det känns som länge...men troligen så får du hjälp då

Tänk vad lång tid som har gått hittills, då kan du vänta 4 veckor till! Styrkekram till dig som kämpar så!!

Mina småtroll

Äldre 9 Dec 17:59

#20824

Allrona skrev 2011-12-09 16:50:45 följande:

Mars - köp starkare tabletter nästa gång. Mina är köpta på Apoteket och då behöver du ju bara ta en tablett istället för 5 för att få i dig 300 mg.

Mmm...fast dessa kommer från apoteket. Det var en apotekare som tog fram dom till mej. Men får kolla noggrannare nästa gång!

Du har inga krampkänningar nu då? Har du haft det nångång?

Mina småtroll

Äldre 9 Dec 18:41

#20827

Allrona skrev 2011-12-09 18:35:30 följande:

Mars - jag får väldigt, väldigt ont i axlar och nacke om jag inte äter magnesium. Nu när jag bytt till starkare tabletter är det mycket bättre.

Oki! Kanske hjälper mot mina onda axlar då också, hoppas!!

FasterK skrev 2011-12-09 18:27:11 följande:

Jag hade kramp i vaderna en period, men tog inga tabletter. Det gick över ändå på ca 3 veckor.

Du kanske tränade nåt speciellt då? Min man får ofta kramp i vaderna o framsidan av benen om han har sprungit. Jag har prackat på honom magnesium nu också

Mina småtroll

Äldre 9 Dec 21:22

#20830

rednose skrev 2011-12-09 19:09:09 följande:

Låter som kalium eller magnesiumbrist.
För mig var det kalium. Vaknade med krampande vader som såg ut som tennisbollar varje natt. Det plus att underarmarna somnat så jag inte kunde resa mig. HAHA! Något irriterande. :D

Vet du om pirrande/somnande armar o ben har med lchf o göra?

Mina ben har börjat somna eller rättare sagt pirra när jag sitter på toaletten

Armarna pirrar med ibland om jag ligger illa i soffan...Rätt obehagligt med benen faktiskt. Jag har tänkt att det är nog så det känns att ha restless legs. Så fort jag reser mig så går det över...kanske har med magnesium eller nåt liknande att göra?!

Mina småtroll

Äldre 15 Dec 12:06

#20929

Hoppet 3 skrev 2011-12-15 11:33:40 följande:

Vad är "plankan" för något?

">

länken kanske inte var så bra, tjejen reser sig upp o lägger sig i plankan om vartannant. själv står jag i plankan så länge jag orkar, sen gör jag nån annan övning. sen återgår jag till plankan.

viktigt att kroppen håller en rak linje. om det är för jobbigt att börja på tårna så kan man börja på knäna

Mina småtroll

Äldre 22 Dec 15:07

#20995

Måste bara tipsa!

Janssons frestelse från 56kilo.se (gjord på rättika). UNDERBART god!!

O nu har jag saffransrutor i ugnen, recept kommer från "bakglädje med lchf". Dom ser jättegoda ut, o smeten var god
Är det nån som vill ha recept o betyg på rutorna sen, så kan jag uppdatera

Jag har även gjort ischoklad på 86% choklad o cocosa. Tog 100 gr choklad o 50 gr cocosa. Supergott!

Mina småtroll

Äldre 1 Jan 17:19

#21159

Fantastiskt gott knäckebröd:

1 dl solroskärnor
1 dl sesamfrön
1 dl linfrön
2 dl vatten
0,5 dl olivolja
1,5-2 dl mandelmjöl
2 nypor havssalt

Blanda de torra ingredienserna. Koka upp vattnet o blanda i oljan. Blanda alltsammans. Lägg i en långpanna med bakplåtspapper. Tryck ut degen med ett annat bakplåtspapper över (man kan även kavla men jag tyckte inte det behövdes). Ta bort det översta pappret. In i mitten av ugnen i en timme i 150 grader. När det är klart, stäng av ugnen o låt knäckebrödet svalna inne i ugnen med luckan lite öppen. Bryt loss!

Egentligen skulle man ha majsmjöl i receptet men jag bytte ut det mot mandelmjöl. Vet inte om det har nån betydelse för hur knäckebrödet bli som färdigt. Men jag tycker det funkade fint med mandelmjöl! Otroligt gott blev det

Bra o ha hemma om man blir lite småhungrig på kvällen, eller att variera sin frukost med!

Mina småtroll

Äldre 3 Jan 18:47

#21258

Mandel skrev 2012-01-03 18:31:00 följande:

Det är precis det jag försöker få fram i många trådar, men ingen vill låtsas om det. Ingen skeptiker alltså.
Eftersom jag inte äter McD m pommes, pizza, choklad, chips, kakor osv så får jag inte i mig "skräpfettet" som så många andra får. De tänker inte på det själva och sedan äter de ändå "vardagsfettet" som de får i sig via sin mat.

Vanligt folk kan utan problem trycka i sig en påse chips på 200g vilket ger ca 64g fett, men om jag tar en klick majonäs så rynkas det på näsan.
Vanligt folk har gärna kryddsmör på sin grillade köttbit på sommaren, men om jag tar en klick till min stekta köttbit en lördagskväll så är det helt plötsligt äckligt fett.
Folk käkar grillade majskolvar med smör, salt och peppar på och det är smaskens, men om jag steker mina grönsaker i äkta smör så är det en hälsofara.
En chokladkaka hit och en dammsugare eller mazarin dit. Några nävar jordnötter och så några öl på det.
Ja, ja kasta sten i glashus går tydligen alldeles utmärkt.
Varför är folk inte medvetna om vad de stoppar i sig?
För det är inte de riktigt hälso- och kostmedvetna som har åsikter om LCHF utan vanliga lönnfeta medelsvenssons.

Bra sagt! Exakt så är det. Folk tror sig ha rätt att kritisera detta bara för att det kallas för en "metod" skulle jag tro. Fast egentligen äter vi lika som andra, bara minus en massa onödiga kolisar o e-nummer-skit

Mina småtroll

Äldre 3 Jan 18:55

#21259

För en vecka sedan tänkte jag öka på mitt kolis-intag en del (har börjat träna rätt mycket). Tänkte att jag ska unna mig morötter för jag älskar det, samt nåt äpple ibland. Kanske smaksätta mat med typ chilisås eller liknande, som jag hittills har avstått.
Vi bodde på hotell o jag "passade" på att testa ett ökat kolis-intag. Smakade lite potatis på kvällen, plus att jag o maken delade på en marabou mjölkchokladrulle, samt åt en fralla till frukosten (blev mycket mer kolisar än jag hade tänkt mig, men vi bodde på hotell ). Saken var den att jag blev så uppblåst, fick tillbaka magkatarren, såg ut till o va gravid i 20:e veckan! Hade ont i magen... Så dagen efter det var jag så fruktansvärt osugen på kolisar o längtade bara efter vanlig lchf
Så nu är ordningen återställd, o jag äter som vanligt igen!

Har 12 kg kvar att gå ner (har gått ner ca 7,5 kg på 8 veckor). Kanske ökar kolisarna snart igen, men då får det blir med morötter o andra rotfrukter.

Är det någon som har blivit medlem på lchfklubben.se ?
Dom ska ju tydligen ha både kh-räknare, matdagbok, recept, "fråga experten" m.m

Mina småtroll

Äldre 5 Jan 13:49

#21374

standby skrev 2012-01-04 19:34:18 följande:

Hej. Jag är bara på min tredje dag med LCHF, perfekt att få inspiration och tips här!
Hittills har det gått förvånansvärt bra, ångrar att jag ej börjat tidigare

. Än så länge har sånt som jag läst om kan komma i början, tex illamående och huvudvärk hållt sig borta. Hoppas det ej kommer heller, jag har i vanliga fall rätt ofta ont i huvudet så mer klarar jag mig utan.

Något jag märkt är att helt plötsligt har jag inte ont i mina fotleder, som jag haft i ca 6 månader. Jag kan gå normalt ner för trappan tex. Till och med när jag just vaknat. Omöjligt för bara ngr dagar sedan. Kan det ha ngt med LCHF att göra, efter SÅ kort tid? Jag har iofs slutat amma för 1 månad sen, kanske påverkar det med men hormoninställningar.

En fråga till, är det någon som kör LCHF här i tråden som också har hypothyreos och äter Levaxin? Har detta i så fall påverkas av kosten?

Vad härligt att det känns bra!

Jag har också hypo o tar levaxin. Började med levaxin i september o med lchf i november. Så det är ju inte så länge ännu

Men tror inte att mina värden har påverkats av kosten, inte negativt iaf. Jag har fått igång min förbränning o blivit av med en massa hypo-symptom. Dock så har vissa av dem börjat bli lite värre igen, ska ta nya prover om 1-2 veckor. Får se då!
Har du tagit levaxin länge?

**Den stora feta LCHF-tråden**

INNEHÅLL

Den stora feta LCHF-tråden