**Den stora feta LCHF-tråden**

vad kul :D
ja vem vet, kanske fler som äter så, eller så kanske man kan inspirera folk^^
Tänker dock inte bli en sån där "kostdoktorn.se" franatiker som ska trycka på kosten på andra :P

hihi ja det känns skönt att kunna välja ska träff ahon imorrn så vi får väl se om jag kommer in och sprider irriterad glädje :D

Haha, problemet med mig är att jag är hälften turk så jag har stark temperament. Men sitter man mittemot nån som man dessutom jobbar med hela sommaren är det nog lättare att hålla tillbaka ilskan när dom säger "Du dör utan kolhydrater, JAG kan äta så och kolla, JAG är smal"
får fantisera ihop nån hemsk blodig scen i mitt huvve så känns det bättre

Jucea svarade mig tidigare i tråden när jag iihop mina gram och % så skrev hon så här

"Ni som räknar gram och procent. SOm Denebola säger så räknar ni Mängdprocent, medan det är Energiprocent ni ska räkna. Fett ger 9 kcal per gram medan protein bara ger 4. man räknar alltså så här:

90 gram protein = 90*4 kcal =  360 kcal detta är 25% av energiintaget på en dag låt säga.

75E% blir alltså 360*3 = 1080 kcal vilket delat på 9 ger 120 gram fett.

Nu har jag ju struntat i kolhydraterna här... Äter man 20 gram kolhydrater så är det försumbart."

 

Blev det klarare?

Ok, då ska jag citera dig rätt nästa gång. Jag tycker ju om att leva ite farligt i vardagen så jag blandar ihop massprocent med mängdprocent . Så modig är jag

Jag försöker att inte lägga mer än 500kr i veckan på mat. Alltså 2000kr drygt i månaden.
vet inte om det är mkt eller lite för en person. Min mat har iaf blivit dyrare då jag innan levde på billiga nudlar som jag bara stekte med kyckling och så pizza nångång och nån annan ordentlig maträtt nångång i veckan :P dessutom åt jag bara en gång om dagen, om ens det. Inte undra på att jag ser ut som jag gör haha.

Snälla: PONES RECEPTET!!!
Jag skrev ut och har slarvat bort, nån som lätt kan kopiera in?

Jag kan fika med dig om du bor i närheten Så kan du både skratta och gråta

Jag gissar att du vill upp i vikt med kolhydrater på 30g per dag?

Nallebjörnis! Nu börjar det likna nåt! Oliver och Babybell I like! Går ju till och med att ha i kylen på jobbet. Hurra

För den som har idétorka ang frulle kolhydrater.ifokus.se/articles/4d716f30b9cb46... 

Vanligtvis tycker jag att KIF är ett fanatiskt forum utan utrymme för diskussion alls, och äter man ett äpple så blir man mördad av lchfmaffian där, men länken innehåller många bra tips  

Har det inte att göra med att om du häller av oljan som kommer med och sen fyller på med bra olja eller smör så fick man bra fördelning mellan omega 6 och omega3?  har för mig att jag har läst om det där.... att tonisken i vattnet suger ur näringen ur fisken så den i olja är bättre, men att man inte ska äta all olja lixom....