Bränner ja kalorier...

Ja, du bränner alltid kalorier. Men inte överdrivet mer än om du sitter i soffan. Vill du verkligen bränna gör något under minst 30 minuter, gärna längre, som får dig att flåsa rejält. T ex springa eller cykla. 

Istället för att gå - spring! Flåsa rejält och bli svettig. Byt sen ut varannan TV-kväll mot gymbesök med t ex simning, aerobic eller spinnig.

At trampa lite framför TV ger marginellt högre förbrukning jämfört med att sitta. Är du seriös med din målsättning att  bränna klorier bör du satas på löpning.

Att trampa framför TVen är bra för samvetet, inte för viktminskning. 

Visst är det bra men springa bättre. Du måste få upp pulsen rejält, skulle gissa kring 140 slag per minut för att det ska bli riktigt effektivt.

Ska du försöka uppnå något är det väl lika bra att göra det ordenligt och effektivt.

Bra så men vill du bränna mycket kalorier eller känna dig duktig?

Lite inte för mycket på runkeeperna. Om du springer så du dör har du jobbat mycket, alltså brännt mycket.

Sen, om du orkar 3 km denna vecka, så orkar du 4 nästa osv.

Kämpa på, det ska vara jobbigt.

Du är i den klassika fällan just nu, du vill gå ner i vikt men är inte beredd att jobba hårt för det. Istället håller du på med saker som är bra för samvetet men inte för midjan, dvs trampa framför TVen.

Vill du verkligen så får du jobba också! Köp t ex en motionscykel och kör intervaller framför TVen istället för att fjösa med att trampa lite.