Foglossningar och sammandragningar, vill träna!

Hej,

Jag är gravid i vecka 28, har haft foglossningar sedan vecka 14 ungefär. Mest baktill då, fick ett stödbälte men tyckte inte det hjälpte så mycket så jag slutade använda det. Jag är väldigt aktiv, tycker om att promenera och träna, går gärna i trappor osv. Brukade innan grav träna tre-fyra gånger i veckan. Ofta koreografiska pass, samt core/shape och liknande funktionell styrketräning samt hårdare cirkelträning. Fick ganska omgående sluta med nästan allt jag tyckte var roligt för det gjorde ont.

Jag började träna spinning för att hålla igång konditionen och har värmt upp på rotexmaskiner. Det kanske ska tilläggas att jag egentligen avskyr spinning, men mitt rörelsebehov är stort, så det är bara att stå ut. Jag styrketränar och kör de övningar jag klarar på shape/core-passen.

MEN, nu har jag börjat få sammandragningar så fort jag tränar något alls! Spinning fungerar inte alls, då får jag sammandragningar var tredje minut typ.

Vad ska jag göra? HUR ska jag träna? Hur håller jag igång så inte hela jag säckar ihop och jag blir tokig!?

Tack på förhand och hjälp!