Hej!!
har fått barn för snart 6 månader sen,å gick upp 25kg och lyckats med träning och rätt kost gå ner 22kg.jätteglad för det,har en morot att jag ska gifta mig i mars,har en liten fråga angående magen,den har dragits ihop sig bra,utan att ha börjat träna den,hur kan jag få tillbaka min mage igen?tränar 3ggr på gymmet.va kan jag träna nu?väntat med magen till 6månader.
tacksam för svar!!
mvh malin
Bra jobbat och grattis till kommande giftemål!
För att få tillbaka magen behöver du, förutom att äta en balanserad kost (det viktigaste) träna den på olika sätt.
Både genom sneda och raka sit-ups men framförallt genom övningar som tränare de inre stabiliserande magmuskler. Variera träningen och se hela tiden till att utmana dig. Se till att bli trött i musklerna men glöm inte bort att ha en god teknik.
Här kommer lite nybörjarinspiration.
http://foraldrafitness.com/2012/01/03/10-minuters-traning/
Här kommer en tuffare övning
http://foraldrafitness.com/2012/01/03/hemmatraning-tuff-magovning/