Muskler!!

Ja behöver hjälp med att veta en skillnad! Säg att jag tränar på gym o vill träna armar och axlar (och allt som ingår i det partiet) . Vad blir då skillnaden om ja tar en medelvikt och kör många reps eller om jag tar en astug vikt som ja kanske bara orkar en eller två gånger?? Vad blir skillnaden i resultat??