Hur ska jag träna i början av graviditeten (vecka 5,6 nu). Kan jag köra på som vanligt? Brukar träna styrka + kondition några gånger i veckan. Något jag ska undvika nu? Är det ok med t.ex situps? Kan man köra pilates?
Finns det någon speciell tränings-dvd som är bra?
kan också tillägga att jag ska få ett nytt program på gymet, med fria vikter som jag kan träna hemma när jag sagt upp kortet. Ska man säga till att man är gravid så att de anpassar det eller ska man låta bli, inte så kul att berätta så tidigt för någon man inte känner
Tack för svar!
Varför ska man undvika stretch i ytterlägen? Vad menas med ytterlägen? Stretchar man inte alltid i ytterlägen? Finns det någon annan stretch man kan göra? Jag blir lätt spänd i muskler så jag vill gärna kunna stretcha.
Hur är det för övrigt med simning? Kan man köra på där?