Vad äter ni på kvällen???

En frukt, en knäckemacka, lite fil med honung.

Hej du! Näe, det låter inget vidare med chips och godis varje kväll, huvaligen! Mackor och Oboy låter inte heller optimalt! (massor av kolhydrater = socker!)

Jag är gravid och har varit småhungrig på kvällarna också. Jag brukar äta lite yoghurt (gärna turkisk blandad med vanlig) med frukt på, t ex frysta mangobitar, och nån mandel eller valnötter för att ge lite crunch till det hela! 

Bästa kvällstugget helt klart! 
 

Jag tar ett par mackor varje kväll och dricker kaffe till dem. Försöker käka runt 21-tiden, så det inte blir precis innan jag lägger mig.

Frukt? Det är gott och nyttigt.

Jag dricker roiboos eller varm choklad och äter mackor eller skorpor. Jag inbillar mig att jag somnar lättare om jag druckit något varmt.

Jag äter middag vid 17-18 sen är det bra för mig.

Frukost 6.30 (mackor, kaffe)

frukt

lunch 11.30 (rester från middagen+frukt)    

mellis 15.00 (en macka kanske nån frukt)

middag 17-18

Te eller mjölk och mackor oftast. 

Sen får man väl göra skillnad på att vara hungrig och sugen.....äter man middag vid sex så har jag svårt att tro att man på något vis känner sig hungrig på det viset . Det är nog betydligare vanligare att man skapar sig ett dolt behov att vara just sugen och sen skyffla in allsköns godsaker och sen tycka att det är okej. Behovet att äta på kvällen skapar man nog alldeles själv.

Äter alltid vid 21-21.30 och det blir antingen naturell yoghurt med lite bär i + hemmagjord musli eller omelett, en smörgås och te. Annars kan du ju göra fruktsallad med keso i, är också gott!