Vad förbränner mest?

Jag behöver gå ner i vikt. Har framföralt mycket bukfett att bli av med,vad är då bäst, styrketräning ca 3ggr i veckan eller stavgång 30min förhoppningsvis dagligen. Kommer inte att ha tid til båda då jag har småbarn men dåligt med barnvakt. Det påstås att man inte ska göra situps närman har fött barn pga delade magmuskler, vad ska man göra för magövningar istället`?

Mvh en trött tjocki