Du forbrukar val ca 300 kcal extra per dag:
kaloritabell.com/kaloriforbrukning.html
Diagram för daglig kaloriförbränning:
www.annaskipper.se/bmi-matare.html
Hur länge det tar att gå ner beror ju på hur du ligger i jämforelse med intaget; att äta "normalt" säger ju inte så mycket.
Fran Mayoclinic (viktminskningsexperter):
"If you add 30 minutes of brisk walking to your daily routine, you could burn about 150 more calories a day. At that rate, you'd lose about another 1/3 of a pound (0.15 kilogram) a week."
www.mayoclinic.com/health/walking/AN01773
När jag SPRINGER en mil bränner jag ca 700kcal.
Alltså krävs det tio såna pass > 10 mil löpträning för att bränna 7000kcal = 1kg.
Har ingen aning om förbränningen vid promenader men det går säkert att googla fram.