Matschema för 1,5 åring

Veckodagar

Frukost: Weetabix eller andra nyttiga flingor, med mjölk
Frukost 2 (på dagis): Rostad bröd och banan
Förmiddagssnack: Grönsaksstavar eller riskakor/brödpinnar
Lunch: Lagad med, bröd och smör (eller vitlöksbröd/naanbröd, beroende på måltid), fruktbägare
Mellis: Smörgås med pålägg/minipizza/pannkaka/fruktbröd, färsk frukt
Middag: Lagad (samma som oss), yogurt
Kvällsmat: 1-1,5 dl välling i kopp.

Helg:

Frukost: Samma som under veckan
Mellis: Rostat bröd med jordnötssmör el banan el dyl, mjölk
Lunch: Lagad (ofta ost- och grönsaksomelett, då det alltid slinker ner)
Mellis: Smörgås med pålägg, nyttiga flingor med yogurt el dyl. Ibland är vi olydiga och fikar hela familjen, gärna hembakat.
Middag: Lagad, samma som oss
Kvällsmat: Samma som under veckan

Vår 1,5-åring är ganska liten i maten. Men hon ammar fortfarande fritt så hon får i sig det hon behöver. En vanlig dag kan se ut såhär:

Frukost: yoghurt och frebaco fullkornsringar och/eller macka
Lunch: det vi äter. Ibland något lite lättare, typ omelett. Ibland mer riktig lagad mat. Det beror på.
Mellis: ungefär samma som vid frukost, det varierar lite. Weetabix är poppis här med
Middag: det vi äter

Ibland äter hon något mer innan hon går till sängs, typ yoghurt eller smoothie eller så, men bara om hon är uppe sent. Annars inte. Hon ammar morgon, inför vila, ibland efter vilan (ibland som mellis liksom), och innan hon somnar på kvällen. Samt vid behov Om hon vaknar på natten ammar hon en slurk då och somnar fort om.

Märta är nästan 1,5 nu och äter ungefär så här:

06.30 ungefär, frukost: Havregrynsgröt med fruktpuré och mjölk, ostmacka.
9.15 Fruktstund på förskolan/ smörgås eller yoghurt hemma
11.15 lunch (antingen på förskolan eller rester från dagen innan)
14.30 mellis, oftast ett glas mjölk och en frukt
16.45 middag, samma som oss vuxna+ frukt efteråt
18.45 kvällsmål/välling, oftast välling, men ibland yoghurt eller liknande.

Hon går på förskolan tis-tors, övriga dagar äter hon alla mål hemma.

Våran lilla är ganska liten i kroppen och har alltid älskat välling, så tyvärr har det blivit lite för mycket av det. Men vad gör man när ens lilla inte är stor i maten?

Såhär ser det ut nu iaf (hemma)

07.00 280 ml välling

09.00 frukost för hela familjen, en halv macka kanske och lite mjölk

13.00 lättare lunch, äggröra och skinka/matigare macka, pannkaka eller i värsta fall välling (om hon vägrar allt annat)

15.00 mellanmål, frukt eller smörgås

17.00 Riktig middag, samma som vi äter, aldrig burkmat (det gillar hon inte)

18.00 280 ml välling      

     

         

Jacob är 22 månader.

Frukost: Smörgåsar med ost, skinka eller leverpastej och gurka. Lyxar vi till det får han kallrökt lax på mackan. Dricker vatten till.

Mellanmål: 1 banan eller annan frukt.

Lunch: Samma som vi. Exempelvis makaroner med falukorv och tomatsås. Dricker vatten.

Mellanmål: Filmjölk med flingor.

Middag: Samma som vi.

Kvällsmål: Smörgås och frukt.

Nattmat: Bröstmjölk

(Glömde: han dricker vatten eller ammar även i samband med de andra målen såklart. På fredagar kan han få lite äppeldryck till middagen.)

Min minsta på 13månader äter

6-7 150 välling

8:30-9 Frukost 1-2 mackor och en lite gröt

10:30-11 Frukt eller något annat
12-13 Lunch

15 Frukt oftast

17-18 Kvällsmiddag
När han ska sova 120 välling

Äter inte burkmat och har aldrig gillat om det spelar någon roll                    

Vår dotter är 16 månader och äter ungefär såhär

Frukost: havregrynsgröt och äppelmos, vatten
Fm-mellis: frukt
Lunch: det som vi äter, ofta ngt lättare typ blodpudding, pannkaka, korv och pasta
Em-mellis: smörgås med pålägg, ofta grönsak eller frukt
Middag: det vi äter, ofta kött eller fisk, grönsaker
Välling innan sovdax ca 19.

Det är såhär de flestadagarna, men såklart kan det skilja från dag till dag. Om vi är iväg och inte har mellis med på helgen kan hon få det istället, mellan lunch och middag. De dagarna hon lämnas tidigt på förslolan får hon välling hemma.