gå ner 5 kg på 20 dagar

Pulverdiet kan funka för att "kickstarta" en viktminskningsperiod. Det är inte optimalt ur hälsosynpunkt men om det funkar för dig (att du mår bra under tiden) och om den gör att du går ner i vikt så är det bra.

För att behålla så mycket muskelmassa som möjligt vid en viktnedgång så rekommenderar jag en lite långsammare viktnedgång. Muskler gör ju av med lite mer energi i vila vilket är en fördel vid viktnedgång. 

Testa en pulverdiet om du tror att det fungerar för dig.

det är svårt för mig att ge dig bra kostråd på detta sätt så känner du dig osäker rekommenderar jag  dig att söka upp sjukvården och få en remiss till en dietist.