Hjälp mig komma ifrån ovanan att småäta på kvällen!

Jo, det är ju så... Just nu är det mycket som händer i mitt liv, och jag både sover dåligt och känner mig väldigt stressad för tillfället. Jag har dessutom kommit på att jag "straffar" mig själv. Jag känner som så att jag är ändå så jäkla värdelös och ful och fet (fast det vet jag innerst inne att jag egentligen inte är) så då kan jag lika gärna trycka den där chokladkakan så jag blir ännu fulare Liksom bevisa för mig själv hur himla dålig karaktär jag har.

Men den stöttningen verkar ju inte hjälpa kanske för att den inte bygger på kunskap. Hur kan det vara fel med vetenskap? 

Nej det verkar som om du vill ha kvar dina sockerkickar. Tyvärr har du ju då också kvar din övervikt och faller enligt dig själv ständigt tillbaka i gamla vanor. 

Tänk om det inte handlar om dålig självdisciplin utan om att just kolhydrater triggar detta beteende? Hur kan du vilja undvika den kunskapen? Men det är kanske som rökare som valt att fortsätta trots hälsoriskerna. Den där stunden med bullarna och chipsen är svåra att överge.

 

Usch, vad trist allting blev här helt plötsligt Jag har provat äta enligt LCHF för ett par år sen och jag mådde oerhört dåligt fysiskt av det, så det är inget jag vill prova igen. Jag inser att man kan få bort sötsuget med hjälp av LCHF, men egentligen är det ju inte i det söta mitt och mångas problem ligger, utan att vi måste ha nånting att äta. I mitt fall tror jag det mer handlar om psykiska orsaker än fysiska, men den här tråden har ändå hjälpt mig genom att inse att det finns fler som jag och jag är kanske inte det miffot jag har trott. Sen så vill jag faktiskt inte vara utan det söta, det har du helt rätt i, Anonym (mat på dagen). Jag älskar godis, glass osv och det vill jag fortsätta kunna äta, men på ett normalt sätt! Jag tar gärna emot tips, och det har jag fått i mängder här i tråden, men jag önskar också att man kan respektera att ett sätt som funkar för någon, kanske inte är det bästa för någon annan!   Fläskfia: Hoppas du stannar kvar här på tråden, det var ju du och jag från början ju   För övrigt så har jag bestämt mig för en liten nystart just idag. Jag har ätit väldigt dåligt sista tiden och i vanliga fall brukar jag tänka att "På måndag, då jävlar!" Men idag känner jag att det får vara nog! Jag har försökt att äta lite mer än jag brukar hela dagen, för att inte hamna i en hungerfälla ikväll, får se hur det funkar.    

På att bara! Man måste få den där "nu får det vara nog" -känslan och samtidigt inte klanka ner på sig själv om man trillar dit. Jag vill också kunna äta godis och kakor för jag älskar det! Tänker inte utesluta det men försöka hitta en sund inställning. Skulle behöva utoch cykla men det blåser förtvivlat här och latmasken i mig vill strejka. Någon so har tips på träning inne, hemma som inte kräver dyr utrustning?

Kör olika varianter på plankor? Burpees? Utfall? Knäböj? Knäböj + utfall med hopp?
Har du hantlar, så går det ju att träna mycket med det också :) Införskaffa ett hopprep och hoppa med, ifall du har så stora ytor - kanske ska tilläggas

Kom på en till variant på planka.. du kan också göra som så att du växlar mellan att stå på armbågarna och händerna.. Blir sjukt jobbigt det med

Ja jag hade gärna ätit mackor istället för kakor,(på vardagarna iaf) problemet är ju att man gå upp i vikt av att äta för mycket mackor speciellt om kvällarna

Vad skönt för dig ja och det är ju enorm skillnad på två finn crisp än två mackor av vitt bröd.

Tror absolut att du klarar det! har samma problem med portionsstorleken, jag är så hungrig av mig om jag tar en normalportion så blir jg ju hungrig om kanske max två timmar igen... Nu sitter jag här och är lite halvhungrig faktiskt... har ätit middag ikväll och nu ett äpple. Men det hjälpte inte, vad ska jag göra?!