Träna magmuskler vid sfinkterruptur

Hej

Har drabbats av total sfinkterruptur grad 3 vid förlossning av mitt andra barn för 4 dagar sedan.
Har rekommenderats vila under sårläkningen dvs att inte knipa eller träna bäckenbotten de första 6 veckorna.

Undrar nu om jag på något vis kan stärka magmusklerna utan att aktivera bäckenbotten under denna första tiden? Känner att jag behöver lite magstyrka för att avlasta ryggen som får ta all belastning i nuläget, även om jag inte lyfter nåt tungt blir det många smålyft av bäbis, leksaker från golvet etc. 

Har läst om Tuplermetoden, kan deet vara något??

Tacksam för svar.