Någon som faktiskt lyckats gå ner 10 kg på en månad och kan berätta för mig hur?

citrus

Äldre 21 Oct 21:22
128 svar

Citera Återställ Anmäl

Någon som faktiskt lyckats gå ner 10 kg på en månad och kan berätta för mig hur?

Jag vill gå ner i vikt nuuuu, jag mår piss dåligt snälla jag vill ha en snabb booost. Jag vet att man ska tänka långsiktigt och allt det där men nu behöver jag gå ner några kg snabb just för att få motivation sedan kan jag slita på resten. Hjälp mig hur??

Snälla
- «
- ‹
- Sida 1 av 2
- 1
- 2
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Någon som faktiskt lyckats gå ner 10 kg på en månad och kan berätta för mig hur?
citrus

Äldre 21 Oct 21:27

#4

Citera Återställ Anmäl

Ok 10 kg på en månad är inte bra men jag vill verkligen komma igång med en kickstart snälla hjälp mig orkar verkligen inte är rädd för att detts ska sluta värre än det är idag.
citrus

Äldre 21 Oct 21:28

#5

Citera Återställ Anmäl

Har löpband hemma ge mig kost och träningstips utifrån detta.

Är 165 väger 74kg.
citrus

Äldre 21 Oct 21:32

#9

Citera Återställ Anmäl

Seriöst ät lagom? Ge mig mer konkret annars hade jag inte bett om hjälp här alla vet vi att det man äter i förhållande till det man gör av med är matematiken för viktnedgånd. Men just nu fungerar inte varken det emotionella eller tankemässiga på det planet.
citrus

Äldre 21 Oct 21:35

#13

Citera Återställ Anmäl

ELS skrev 2012-10-21 21:31:46 följande:
Med LCHF gick jag ner 1 - 1.5 kg i veckan. Det tyckte jag gick fort, dessutom är det jätteroligt!

10 kg på en månad är däremot en väldigt dålig idé. Att minska så mycket i vikt på en så kort stund leder lätt till jojo-bantning som oftast resulterar att man går upp dessa kg plus några till.

Det med LCHF fungerade förut för mig nu går jag upp med LCHF äter nog för mkt med denna kosthålllning.
EbbaLovisa skrev 2012-10-21 21:32:08 följande:
Det går men jag rekommenderar det inte. Hjärnan hänger inte med, inte motivation heller.
Men en kickstart kan du ju absolut prova på! Dock ser den nog olika ut beroende på hur man lever nu.
Jag fick mig en snabb viktnedgång när jag började äta mindre portioner samt regelbundet + att jag var ute och gick i ca 60-90 minuter dagligen.. Men innan dess hade jag inte rört mig alls speciellt mycket och ätit vääääldigt oregelbundet, hoppat över måltider etc. Nog därför det gick så smidigt för mig. Hur "lever" du nu?

Det som gjort att jag gått upp är att jag rör mindre på mig och att jag inte kan sluta äta sött. Sött är boven. Jag håller mig under dagen men på kvällen vill jag ha sött och en massa sött. När jag är igång under dagen tänker jag inte på det kvällarna är så jäkla jobbiga.
citrus

Äldre 21 Oct 21:38

#16

Citera Återställ Anmäl

Zvartaliljan skrev 2012-10-21 21:36:41 följande:
3 september körde jag en kickstart med slanka pulverdiet ren kur en vecka, gick sen över till kombinerad kur en vecka och sen har jag kört LCHF. Totalt har jag gått ner 14kg på dessa veckor. Men då hade jag mycket mer övervikt än du. Med den vikten du har tycker jag 10 kg på en månad låter omöjligt och osunt. Testa LCHF, jag går faktiskt ner i samma takt som jag gjorde på pulverdiet...så i efterhand hade jag hoppat över det helt om jag vetat.

Säg mig vad du äter under en dag, LCHF funkade på mig tidigare men jag undrar om jag äter för mycket för jag går upp eller står still när jag kör LCHF.
citrus

Äldre 21 Oct 21:41

#17

Citera Återställ Anmäl

Harmagedon skrev 2012-10-21 21:37:24 följande:
Knäck i stort sett alla ben i kroppen, förlora ett par liter blod, hamna på intensiven o sondas ett par dagar. Funkar asbra. Man kan gå ner 10 kg på en vecka... Har du någon bra bro i närheten att hoppa ifrån.

OBS! Ironi. Det är riktigt korkat att ens försöka gå ner så snabbt i vikt.

Jo men va fan jag har ju lyckats gå upp 5 kg på lite mer en än månad så jag borde kunna gå ner dom kvickt igen tänker jag.

Ok ja jag vet jag är dum och desperat.

men ge mig ngt mer konkret säg fram till nyår då.

Jag har ett löpband och vill gå ner 10 kg när ska jag träna, hur ofta hur länge. Fungerar det verkligen men att kolla hur många kcal man bränner på bandet. Hur mkt ska man bränna under ett träningspass och hur mkt ska man äta under en dag?
citrus

Äldre 21 Oct 21:44

#20

Citera Återställ Anmäl

Zvartaliljan skrev 2012-10-21 21:42:48 följande:

Nu kör jag strikt så MBC till frukost, o sen orkade jag bara en omelett med crème fraîche och smörstekta zucchinibitar till idag. Igår åt jag lite mer, mbc till frukost, tacosallad till lunch och fylld aubergine till middag. Och dricker massa vatten. Ligger på Max 20g kh/dag nu, helst under 10. Innan låg jag på 30-50kh/dag och gick fortfarande ner men då fanns sötsuget kvar o det var jobbigt.

Vad är MBC?
citrus

Äldre 21 Oct 21:47

#24

Citera Återställ Anmäl

Zvartaliljan skrev 2012-10-21 21:46:17 följande:
Gå med i matdagboken.se eller andra liknande sidor. Fyll i allt du äter varje dag och håll koll på kolhydraterna. Fyll även i motionen och försök att inte "äta upp" de kalorier du förbrukar. Motionera helst före frukost och ät sen mest till frukost och minst till kvällsmat, och ät inget efter kl.18. Drick minst 2 liter vatten varje dag, gärna 5dl före varje måltid, då blir du mätt snabbare. Ät långsammare. När du känner sötsuget komma så går du och borstar tänderna!

Tack detta lät mer konkret . Berätta gärna vad MBC kaffe är är det samma sak som äggmjölk?
citrus

Äldre 21 Oct 21:48

#25

Citera Återställ Anmäl

Zvartaliljan skrev 2012-10-21 21:47:03 följande:

2msk smör och 2msk kokosfett mixat med 2dl kaffe

Tack inget ägg då alltså?

«
‹
Sida 1 av 2
1
2
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Någon som faktiskt lyckats gå ner 10 kg på en månad och kan berätta för mig hur?

Någon som faktiskt lyckats gå ner 10 kg på en månad och kan berätta för mig hur?

INNEHÅLL