Beach 2013!!!

Nu jäklar...behöver hjälp!

Jag har tränat i ca två år på gym, mycket spinning, corepass, boxpass, styrkepass och yoga. Jag är idag nöjd, har ca fyra kilo som jag behöve gå ner men är nöjd med kroppen som blivit slimmad.

Det jag nu vill göra är att bli mer muskulös, alltså "biffigare" muskler. OCH en plattare mage!!  

Problemet med att när jag går på pass blir det en genomkörare av hela kroppen på 55 minuter, jag tar i så jag storknar men känner att det är för lite focus på områdena, det är för mycket över hela kroppen man kör igenom.

Vill ha ett bra veckopass, hur gör jag? Jag är villig att träna fyra ggr per vecka, och vill då ha in ett spinnigpass på det. Men hur gör jag sen? Mage och ben en dag, rygg och armar en dag eller hur då?

Tycker det är jättesvårt när man ska träna själv, är rädd att det blir en obalans i muskelgrupperna så har du något bra förslag är jag tacksam!