Beach 2013!!!

Vad kul att du är laddad!

Menar du att det blir två styrkepass i veckan?

Hur länge tränar du åt gången?

 

Kör du två styrkepass rek jag att du kör igenom hela kroppen vid varje pass.

Men fokusera ena passet på ex underkropp och andra passet på överkropp alt så fokuserar du de muskelgrupper du vill lägga extra krut på. Jag gissar på core då du skriver att du vill ha plattare mage. Jag tycker att det går för långt mellan om du delar upp kroppen och fokuserar på olika muskelgrupper om du endast tränar två gånger i veckan. Träningen kommer inte att ge lika bra resultat.

Om du kör tre pass kan du dela upp kroppen, Pass 1: axlar, armar bröst, core och pass 2: rygg, ben och core.
Pass 3 kör du igenom hela kroppen, fast inte lika många övningar per muskelgrupp.