Hur tränar jag bäst?

Hej
Vad härligt att du börjat på gym, styrketräning är rätt väg att gå.

Du behöver träna tung styrketräning för att bygga muskler och inte konditionsträning som  "bryter ner" muskler.
Går det att få en genomgång på gymmet så att du kan variera övningarna du beskriver?

Träna 2-3 gånger i veckan och se till att äta så att musklerna har energi att bygga upp sig.

Svårt att säga hur du plågar dig, men utmaningar kan hjälpa. Skriv ned dina resultat och sätt upp mål för hur mycket starkare du vill bli. Kanske kan du träna tillsammans med en kompis och bli peppad?