Maghjälp!

Hej För att gå upp i vikt behöver du äta och styrketräna mer. 3-4 pass i veckan och det behöver inte vara på gym om du har svårt med barnpassning. Ät direkt efter träningen, men undvik inte kolhydrater helt, de hjälper dug att bygga muskler. Glöm inte heller att äta något på kvällen, ett litet mål någon timme innan du lägger dig hjälper kroppen att bygga muskler. Det är svårt att både deffa, för att få synligare magmuskler och gå upp i vikt. Du måste träna magen, framförallt plankan och rotationsövningar som russian twist. Det är svårt att ha fast mage när du sitter ner, huden behöver ju finnas när du rätar på dig, så när man sitter ner kan den inte vara lika platt.- Träna mycket knäböj och utfall med vikter för rumpan. Jag är inte speciellt insatt i milon men det verkar vara smart och tidsbesparande då den kommer ihåg ditt motstånd sedan sist, men ibland kan man ju känna sig starkare än vanligt och då behöver du ju ändå ställs in nytt motstånd. Så jag är skeptisk till att du skulle få snabbare resultat av dessa jmf med annan gymutrustning.