Hej!
Försöker att gå ner i vikt och behöver tips på mat el tilltugg vad som helst som man kan äta mkt av utan att man går upp. Har fått idetorka. Äter bara samma mat hela tiden känns det som. Så ös på med allt ni kan komma på i matväg! Tack!=)
Sparar denna tråd....
Ang. keso och kasella....blandar ni det med nåt och äter. Eller hur äter ni det? Kasella, är inte det surt?
Lax, inte varje dag men någon gång!
Kål, broccoli, det mesta i grönsaksväg tycker jag mättar bra.
Jag har en vän som varje morgon gör en stor portion sallad med olika råkoster i, gärna syrade, sen går hon och tar lite då och då när hon känner sig sugen och allt hon får i sig är rena grönsakerna.
Det funkar jättebra för henne.
Annars är ju ägg fenomenalt bra snabbmat när man är sugen, ett kokt ägg med lite salt på eller möjligen lite kaviar, fast i kaviar är det mycket socker så ta det lugnt med det, mättar ju rejält det också.
Frukt och bär i alla former är bra kanske inte mättar så jättemycket, fast äpple och banan tycker jag gör det.
Jag tror att det viktiga är att man äter så att man håller blodsockret i schack, då slipper man dom där hungerruscherna efter en halvtimma, utan står sig i 3 timmar, sen ska man ju äta igen enligt all expertis.
100 g kvar och 100 g hallon med lite funlight nyttigt och mättande ca 150 kcal i det :)
sen gör jag ofta köttfärs med olika saker i med 4% fett i.. ärtor, morötter, vitkål och nyckelhålsmärkta osten så den blir lite kladdig/såsig, säger bara mummms. :)
AngieT, det var surt! Mina "gurus" säger att det är så bra. Va fn liksom, jag vill ju gå ner! 
I had no idea! Bara lyssnat på andra.
Vilka bra tips! tack alla! Bara bomba på med mer!
Jag äter enorma mängder av Willys wokmix. 25 kcal/100 g. Perfekt att fylla ut tallriken med istället för potatis och pasta. Gott är att strimla skinka i och riva lite ost med 10-12% fett i och en klick lättkesella, så har man en hel måltid med alla näringsämnen i.
Bönor i alla de former! Havregrynsgröt!