Behålla vikten men ändå få bort mer fett?

Hej

Tråkigt att du blivit helt slutkörd, det låter som du hade ett tufft program med litet energiintag och kroppen är "smart" som säger ifrån. 

På 1500 kcal borde du gå ner i fettprocent även om det tar lite mer tid om du inte tränar samtidigt. För att inte förlora muskelmassa skulle jag råda dig till att variera din träning och även styrketräna för att inte bryta ner kroppen utan istället tajta till den som du skriver att du har som mål.

Att du svankar kan bero på många saker, kort höftböjare eller försvagade bukmuskler är vanliga orsaker.

För att bli gravid krävs det att man har lite underhudsfett så det är en balansgång, var rädd om dig och lyssna på provsvar och hur kroppen mår. Se till att få i dig folsyra genom gröna grönsaker, baljväxter och frukt (dessa livsmedel innehåller ju kolhydrater som du säkert vet)

 

Tack för ditt svar.

Har varit hos läkaren och fått tabletter som förhoppningsvis ska sätta igång mensen och ägglossningen.

Men nu tillsaken att jag har på en månad gått upp 2kg. Vägde nämligen 49 i december och nu 51.2. 2hg plus över natten till idag. 4hg + i förrgår. Känns jätte tråkigt. Vet att du inte är dietist men kanske har råd att ge mig ändå.

Jag har ätit ungefär som innan men har lagt till lite mera ägg eller grönsaker. Har visserligen ätit lite godis på kvällarna men har inte kommit över 2000kalorier per dag. Har fortfarande inte börjat springa eller träna regelbundet. Men sprang 30 min i fredagskväll och sen varit sjuk lördag och söndag och då låg jag på kalorier ej över 1500 om dagen. Har dock ätit lite mera kolhydrater nu som havregrynsgröt och östras GI.bröd och filmjölk nån dl. Men endast under 1 vecka har detta ätits.

Kan det vara vatten kroppen binder eller är det kosten som gör viktuppgången? Tycker jag ligger lite till i kalorier. Och du pratade om att man behöver underhudsfett för att bli gravid.
Då ja uppsökte läkare för att konstatera navelbråck så säger han att man känner kroppspulsådern jätte tydligt i magen då jag inte har nått underhudsfett. Men kan man ändå ha mage isåfall? Eller är det uppblåsthet och hus isåfall?            

viktökningen kan bero på vatten, det verkar ju inte så rimligt att du gått upp så snabbt pga det du äter.

Det kan mycket väl vara så att du är uppblåst, svårt för mig att svara på. Men jag tycker inte att du ska oroa dig för en liten viktuppgång om du planerar att bli gravid.

Lycka till!