Behålla vikten men ändå få bort mer fett?

Hej

Tråkigt att du blivit helt slutkörd, det låter som du hade ett tufft program med litet energiintag och kroppen är "smart" som säger ifrån. 

På 1500 kcal borde du gå ner i fettprocent även om det tar lite mer tid om du inte tränar samtidigt. För att inte förlora muskelmassa skulle jag råda dig till att variera din träning och även styrketräna för att inte bryta ner kroppen utan istället tajta till den som du skriver att du har som mål.

Att du svankar kan bero på många saker, kort höftböjare eller försvagade bukmuskler är vanliga orsaker.

För att bli gravid krävs det att man har lite underhudsfett så det är en balansgång, var rädd om dig och lyssna på provsvar och hur kroppen mår. Se till att få i dig folsyra genom gröna grönsaker, baljväxter och frukt (dessa livsmedel innehåller ju kolhydrater som du säkert vet)

 

viktökningen kan bero på vatten, det verkar ju inte så rimligt att du gått upp så snabbt pga det du äter.

Det kan mycket väl vara så att du är uppblåst, svårt för mig att svara på. Men jag tycker inte att du ska oroa dig för en liten viktuppgång om du planerar att bli gravid.

Lycka till!