Proteindrinkar?

Hej! 

En fundering!

Jag tränar 3-4 ggr i veckan (kommer bli 4 nu här till veckan). Tränar funktionell styrka, två pass blandat (ben ena gången och övrekroppen andra gången) och sedan en konditionspass.

Har vikt på mig men har gått ner ca 12,8 kg sedan september månad. Har en dietist kopplad på mig. Hon sa för ca 7 veckor sedan att öka mitt protein intag då jag tränar så pass mycket. Försökt göra det.

Men nu har jag skadat skuldran så nu kör jag rehab träning överkropp samt ben (vilket jag gör jämt pga skada). Så nu är det rehab benen/överkropp, 20 min kondition (börjat jogga för att fixa vår ruset och tjejmilen) sedan kör jag bålövningar och ryggslut. Detta är tillfället tills skulder rehaben är klar! 

Nu dom senaste 2 veckorna (så länge sedan jag skadade mig), så känner jag hunger efter ca 1 timme. Kommer smygandes och när 1,5 timme passerat så skriker min mage efter mat och jag mår illa. Har trott att jag har haft kräksjukan.

En vän till mig pratar om proteindrinkar. Men min fundering, går man ner i vikt ändå om jag skulle lägga in det 1 gång om dagen? Känner att jag kan för lite för att våga mig på det.

Ska säga att jag äter med 2-2,5 timmes mellanrum (frukost, mellis, lunch, mellis, middag och kvällsfika).

Vad tror du att jag behöver göra? Kan det vara att jag har lagt in mer kondition som gjort detta? På 4 dagar har jag gått ner 1 kg mellan.

Tack på förhand!