Magnesium gör mig smal!

Jag är mest sugen för att kolla om jag kunde bli lite lösare i magen. För att snacka skit så har jag väldiga problem med hård mage.
Skulle jag tappa något kilo så är det  så fall bara en bonus!

Hur vet man att man har brist på det?

Jag tar ca 900 mg/dag så ungefär dubbla rekommenderade dosen. Har läst mycket och sätt att man ej bör ta över 1500 mg/dag. Jag vet inte om det gäller alla men jag blir väldigt sugen på mjölkfärgat jag tar magnesium så då får jag automatiskt i mig ordentligt med kalcium. Jag tar magnesium från Apoteket, tuggtabletterna med apelsinsmak. Det jag läst är att det är viktigt att ta magnesiumcitrat och inte magnesiumhyoxid/magnesiumoxid då kroppen ej kan ta upp det så bra.

Du har inte lust att länka till den produkt du använder? Får lust att åka och köpa direkt!

Ah, det gör mig också smal! Det typ hjälper kroppen att föbränna snabbare elr nåt sånt. :)

Ingen som reagerar på att diarren beror på att man överdoserar och att magnesium motverkar upptaget av zink och kan även ge lågt blodtryck... Alltså man kan ju inte överskrida rekommenderad dagsintag fritt.

Huden reagerar på zinkbrist genom att sårläkning fördröjs, man kan utveckla varfyllda blåsor, och fläckvis hårbortfall. Polydipsi kan uppkomma. Det förekommer mental påverkan med slöhet, och neurosensoriska störningar.[2] Det misstänks att zinkbrist och affektiva störningar har ett samband, vilket stödjs av djurförsök; möss med zinkbrist uppvisar depressiva beteenden genom påverkan på amygdalas genuttryck vid stress.[3] Zinkbrist kan orsaka försämrad neurogenes, kognition och hjärnutveckling.[4]

Hos män försämras spermiekvaliteten (ogliospermia) till följd av de sänkta testosteronvärdena, även vid måttlig zinkbrist.