• Anonym (Träningsfantast)

    Hård träning under tidig graviditet?

    Hej!

    Är vältränad och tränar gym samt kondition ca 4-5 ggr/v. Är mkt noga med kosten och tränar tunga och ganska så långa pass varje gång 60-90 min.
    Är nu gravid i v 5... Kan jag köra på precis som vanligt så länge jag orkar? 
    Hade precis börjat öka träningen ytterligare för att deffa till mig lite tills i sommar, men det är väl bara att glömma  
    Men hur mkt kan jag pressa mig själv? 

    Tack på förhand! 

  • Svar på tråden Hård träning under tidig graviditet?
  • Träningsexpert Elmina

    Hej och grattis!

    Först och främst bör du fundera på hur bra du är på att lyssna på kroppen.
    För det handlar mycket om att inte pressa sig och tränar man hårt kan det ju vara så att man är van att verkligen göra det!

    I början fram till vecka 16 kan du träna på som vanligt (om du lyssnar på kroppen).

    Tränar du långa pass kan det vara bra att ta en frukt under passet. 


Svar på tråden Hård träning under tidig graviditet?