Anonym (Stamps) skrev 2013-09-12 15:23:38 följande:
Jag tycker man kan skita i dyra artificiella proteinshakes, speciellt om du bara tränar som vanlig motionär. Lättkvarg och minikeso funkar finfint med lite frukt/bär om man vill. Som tidigare nämnts, det viktigaste är egentligen energi in=energi ut. Det flesta kommer lätt upp i en bra proteinmängd per dag av vanlig husmanskost.
Visst funkar det bra med kvarg/keso/skinka också, men proteindryck kan ju vara ett smidigt sätt att fylla på efter träning. Lätt att ta med sig i en smartshake.
Sedan skrev ju TS att hon gärna ville bygga muskler, och då krävs det ju en 2-3 g protein per kg kroppsvikt och dag för att bygga, och dessa mängder (tycker jag) är svåra att få i sig utan tillskott, då man lätt kliver över kalorimålet för dagen, även om man väljer att äta magra köttprodukter eller lågfettvarianter av kvarg/keso.
Men det är bara min åsikt.