Plattare mage med hjälp av Elmina
Bra jobbat och lycka till!
Kan du berätta vilka magövningar du gör?
Inlägg från: Valkyria75
|
-
-
Hur fort efter en förlossning kan man sätta igång med de här magövningarna som läggs upp i tråden?
-
Träningsexpert Elmina skrev 2013-12-17 12:47:10 följande:Här kommer en magövning som även nyblivna mammor kan göra. Du ska ha i höfterna och bröstet i underlaget. Spänn skinkorna och lyft området kring naveln en lite bit ovanför marken i en magtunnel. Du behöver inte ha händerna i luften utan du kan ha dem under pannan. Ländryggen är helt stilla.För er som behöver utmanas, kör magtunneln i en tabataomgång. Alltså 20 sek arbete 10 sek vila x 8
Är det någon som hakar på utmaningen?
En tabataomgång per dag?
Nu hade jag äntligen samlat ihop motivation till att prova magtunneln. Men det går inte så bra :( två frågor till er som provat:
1) blir det en tunnel under magen?? Min lyfter inte från marken. Gör jag fel eller är jag bara för tjock?
2) klarar ni ammande mammor av att ligga på mage såhär? Jag har stora problem med brösten, gör jätteont. Kanske får prova när jag är nyammad...