Första frågan du måste ställa dig är om du verkligen vill hälla i dig kemikalier eller om du vill äta riktig mat fast annorlunda mot vad du gör idag.
Sedan måste du fundera på hur hungrig du klarar av att vara.
Klarar du att vara hungrig så är det helt ok med svältkurer och soppor, fixar du det inte så ska du kanske välja viktväktarna eller LCHF.
Och sist, men inte minst...
Du måste även leva under din viktnedgång som när du nått din målvikt. Soppor gör lätt att man går tillbaka till gamla vanliga maten och går upp i vikt igen. En kostomläggning där du ändå äter vanlig mat fast annorlunda mot nu är lättare att hålla även efter målvikt och det är även lättare socialt.
Smidigare att ta kött och sallad om man är bortbjuden än att sitta med sin soppa/shake.
Kemikalier? Det är ju inte vanlig mat man lagar ifrån grunden utan en allsköns blandning av näringsämnen, vitaminer och mineraler i konstgjord form. Sedan toppat med sötningsmedel.
Jag brukar inte ha polydextros - fyllnadsmedel, i min mat eller sojalecitin, surhetsreglerande medel, aromämnen eller sojagranulat osv.
När jag gör soppa så har jag vanliga grönsaker som jag kokar, mixar, kokar upp med lite salt och peppar. För att piffa till det kan jag ta en klick vanlig cf eller vanlig grädde - inte matlagningsgrädde med stabiliseringsmedel i...
Lusläser allt jag köper!