förlossningsrädsla. några timmar kvar. kan inte sova. :(

Vet inte om detta kommer att hjälpa dig men jag skriver mitt lilla sovknep i alla fall. Har till och från lidit av otrolig ångest och haft väldiga sömnsvårigheter. Jag gör i alla fall såhär:

Lägger mig i en bekväm ställning i sängen, andas in genom näsan och ut genom munnen, var 5 andetag håller jag andan i 3 sekunder (tips från psykologen) sedan när pulsen är lugn och fin startar jag igång någon sorts fantasilek, ex. Jag ska få träffa min favoritsångare för första gången och har skrivit om en av låtarna lite kul, hur ska låten låta? Då måste jag hitta på en text. Börjar jag sedan tänka på det som ger mig ångest igen så andas jag som ovan en stund till och börjar om med en ny fantasi.

Jag ser när jag skriver hur skumt det låter, men det kan ju funka. :) kommer säkert att gå superbra i morgon, jag ska hålla tummar och tår för dig! Kram