varför går jag inte ner i vikt?

Anonym (fetto)

Äldre 5 May 21:15
41 svar

Visa endast Anmäl

varför går jag inte ner i vikt?

Jag har en kaloriräknande app i telefonen.. Den verkar ha helt normala kalorivärden inmatade för olika födoämnen..
Enligt appen ska jag äta ungefär 1800kalorier per dag för en sund viktnedgång. Jag är ute efter en långsiktig lösning så jag är inte ute efter att banta enbart utan jag försöker ändra min livsstil.

Men! Jag har nu fyllt i varenda smula jag ätit, varenda droppe jag druckit och jag kommer aldrig upp i mer än 12-1300 kalorier per dag ...

Jag rör på mig dagligen. Jag har två hundar och två hästar så jag tar minst en 1.5timmes rask promenad per dag utöver dom korta promenaderna. Utöver det gör jag stallsysslor (jämförbart med medelhård styrketräning) i en timme varje dag.

Jag tycker ju att 1300 kalorier borde ge nån slags resultat. Men jag går inte ned i vikt !
Hur mycket mer ska jag minska på kaloriintaget?
Jag vet att jag går ner i vikt i en rasande fart på 400kalorier och samma mängd fysisk aktivitet som nu. Men det är väl inte helt okej kandke ...eller är det det som krävs för att jag ska bli av med allt äckligt fett?
- «
- ‹
- Sida 4 av 4
- 1
- 2
- 3
- 4
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden varför går jag inte ner i vikt?
Anonym (.)

Äldre 5 May 23:06
#31

Visa endast Anmäl

Testa att dricka mer vatten, om du nu känner att du blir mätt på det du äter (annars testa ät mer). Kroppen kan ju gå i svältläge men dricker man vatten håller man igång förbränningen. Men efter ett år.. det borde ha släppt om du hållt dig till den kosten..
Barbamama08

Äldre 6 May 07:23
#32

Visa endast Anmäl

Anonym (fetto) skrev 2014-05-05 21:57:19 följande:
Ämnesomsättningen är kollad, inga fel på den. Men å andra sidan litar jag inte på att det var ordentligt uppkollat..då läkaren mest satt och skrattade åt mig och tyckte att om nu 400kalorier om dagen fick mig att gå ner i vikt så fick jag väl hålla mig till det då. Någon dietist fanns inte att prata med och en sådan kunde ändå inte hjälpa mig enligt läkaren...

Det var en respektlös läkare. Jag tycker att du ska uppsöka en annan läkare, och kolla så du verkligen fick sköldkörteln kontrollerad ordentligt. Kanske dina värden ligger inom "normala" referensvärden men precis i underkant. Du tar inga andra läkemedel som antidepressiva eller dyl heller?
Anonym (fetto) Trådstartaren

Äldre 6 May 08:00
#33

Visa endast Anmäl

Barbamama08 skrev 2014-05-06 07:23:10 följande:

Det var en respektlös läkare. Jag tycker att du ska uppsöka en annan läkare, och kolla så du verkligen fick sköldkörteln kontrollerad ordentligt. Kanske dina värden ligger inom "normala" referensvärden men precis i underkant. Du tar inga andra läkemedel som antidepressiva eller dyl heller?
nope, inga läkemedel.
Barbamama08

Äldre 6 May 09:18
#34

Visa endast Anmäl

Skittrist att inte bli tagen på allvar när man söker hjälp. Hur länge sedan var det du kollade upp det? Har du möjlighet att ringa till mottagningen och be dem skicka hem provsvaren, om du inte fick en egen kopia?

Antar att du känner till symtomen på hypotyreos, även om många kan vara lite diffusa. Har du sådana symtom? Har du alltid varit överviktig, bortsett från perioden när du medvetet svälte dig själv mm?
Anonym (fetto) Trådstartaren

Äldre 6 May 09:26
#35

Visa endast Anmäl

Barbamama08 skrev 2014-05-06 09:18:52 följande:
Skittrist att inte bli tagen på allvar när man söker hjälp. Hur länge sedan var det du kollade upp det? Har du möjlighet att ringa till mottagningen och be dem skicka hem provsvaren, om du inte fick en egen kopia?

Antar att du känner till symtomen på hypotyreos, även om många kan vara lite diffusa. Har du sådana symtom? Har du alltid varit överviktig, bortsett från perioden när du medvetet svälte dig själv mm?
Jo jag känner till symtomen, och har ett helg gäng, men jag har absolut noll förtroende för vården av flera anledningar, så jag vettesjutton om det ger något att kontakta dom igen. Jag blir varenda gång hemskickad med en klapp på huvudet och "det löser sig ska du se" oavsett vad jag söker för... Om jag ens får en tid...
Jag har bytt vårdcentral fem gånger som vuxen, bytt landsting två gånger..
Senast jag sökte hjälp hos vårdcentralen för detta var cirka fyra månader sedan. Enligt läkaren var jag trött och orkeslös för att jag är överviktig, att jag inte kan sova berodde på samma sak, att jag inte går ner i vikt beror på att jag är överviktig.
Barbamama08

Äldre 6 May 09:39
#36

Visa endast Anmäl

Anonym (fetto) skrev 2014-05-06 09:26:44 följande:
Jo jag känner till symtomen, och har ett helg gäng, men jag har absolut noll förtroende för vården av flera anledningar, så jag vettesjutton om det ger något att kontakta dom igen. Jag blir varenda gång hemskickad med en klapp på huvudet och "det löser sig ska du se" oavsett vad jag söker för... Om jag ens får en tid...
Jag har bytt vårdcentral fem gånger som vuxen, bytt landsting två gånger..
Senast jag sökte hjälp hos vårdcentralen för detta var cirka fyra månader sedan. Enligt läkaren var jag trött och orkeslös för att jag är överviktig, att jag inte kan sova berodde på samma sak, att jag inte går ner i vikt beror på att jag är överviktig.
Har du provat att gå till en privat mottagning, eller letat upp en läkare som är specialiserad på problem med sköldkörteln? Det är många som saknar förtroende för landstingets vårdcentraler.
Anonym (fetto) Trådstartaren

Äldre 6 May 10:00
#37

Visa endast Anmäl

Barbamama08 skrev 2014-05-06 09:39:08 följande:
Har du provat att gå till en privat mottagning, eller letat upp en läkare som är specialiserad på problem med sköldkörteln? Det är många som saknar förtroende för landstingets vårdcentraler.
japp, har sökt privat också i olika ärenden, även detta problem..samma bemötande där...en klapp på huvudet och "det blir nog bra ska du se"
Anonym (Dietiststudent)

Äldre 6 May 15:06
#38

Visa endast Anmäl

Hur länge har du försökt gå ner i vikt? Ibland tar det tag och du kanske inte kan se resultat efter en vecka.

Jag pluggar till dietist just nu och har fått lära mig att om man inte går ner i vikt beror det oftast på:
- Du äter för mycket. Väger du maten? Vissa appar visar fel kalorimängd, eller så står det tex "ett äpple" och ett äpple kan ju ha olika storlek. Även maträtter kan visa fel, alla har ju inte samma mängd eller ingredienser i sin köttfärssås tex så står det "100 g köttfärssås" kan den innehålla mellan 100-1000 kcal ungefär. Väg och skriv ner allt du äter och dubbelkolla med olika tabeller och listor.

- Du bygger muskler, muskler väger mer än fett och har du börjat gå upp efter att ha tränat en längre tid så kan det vara muskelmassa. Att konditionsträna mer borde ge bättre resultat isåfall. Människor med stor övervikt bränner oftast mer kalorier men har också svårare att tex få till en riktigt snabb promenad pga tex problem med knäna eller andfåddhet, och bränner alltså inte så mycket (vi räknade tex ut att det skulle ta ett helt år att bränna ett kilo fett om man motionscyklar i lugn takt 30 min 3-4 ggr i veckan).

- Du har fel på ämnesomsättningen. Svältläge är ingen myt, men innebär inte att du går upp i vikt av att äta 100 kcal om dagen, du börjar bara bränna mindre kalorier. Men med den mängden du säger att du äter borde du ändå gå ner. Det kan vara sköldkörteln eller något annat då.
Anonym (fetto) Trådstartaren

Äldre 6 May 18:44
#39

Visa endast Anmäl

Anonym (Dietiststudent) skrev 2014-05-06 15:06:24 följande:
Hur länge har du försökt gå ner i vikt? Ibland tar det tag och du kanske inte kan se resultat efter en vecka.

Jag pluggar till dietist just nu och har fått lära mig att om man inte går ner i vikt beror det oftast på:
- Du äter för mycket. Väger du maten? Vissa appar visar fel kalorimängd, eller så står det tex "ett äpple" och ett äpple kan ju ha olika storlek. Även maträtter kan visa fel, alla har ju inte samma mängd eller ingredienser i sin köttfärssås tex så står det "100 g köttfärssås" kan den innehålla mellan 100-1000 kcal ungefär. Väg och skriv ner allt du äter och dubbelkolla med olika tabeller och listor.

- Du bygger muskler, muskler väger mer än fett och har du börjat gå upp efter att ha tränat en längre tid så kan det vara muskelmassa. Att konditionsträna mer borde ge bättre resultat isåfall. Människor med stor övervikt bränner oftast mer kalorier men har också svårare att tex få till en riktigt snabb promenad pga tex problem med knäna eller andfåddhet, och bränner alltså inte så mycket (vi räknade tex ut att det skulle ta ett helt år att bränna ett kilo fett om man motionscyklar i lugn takt 30 min 3-4 ggr i veckan).

- Du har fel på ämnesomsättningen. Svältläge är ingen myt, men innebär inte att du går upp i vikt av att äta 100 kcal om dagen, du börjar bara bränna mindre kalorier. Men med den mängden du säger att du äter borde du ändå gå ner. Det kan vara sköldkörteln eller något annat då.
ett år har jag ätit och rört mig precis som nu. Jag väger maten ja, hur ska man annars veta hur mycket det är? Jag lagar all mat från grunden, så jag har stenkoll på vad maten innehåller.
summer63

Äldre 6 May 18:58
#40

Visa endast Anmäl

Du äter för lite i förhållande till hur mycket du tränar, har du provat 5:2?
Uddabus

Äldre 7 May 06:38
#41

Visa endast Anmäl

Finns även periodisk fasta16/8

«
‹
Sida 4 av 4
1
2
3
4
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden varför går jag inte ner i vikt?

varför går jag inte ner i vikt?

INNEHÅLL