Jag får inte de resultat jag vill ha!!

Hej! Jag tränar på gym, tre oftast fyra pass i veckan. Går på instruktörledda pass o brukar då variera mellan spinning, HIIT, tabata, styrka, core, balansboll och yoga.. Jag tränar tufft, tar i ordentligt och älskar att träna. Däremot får jag inte de resultat jag vill ha! Har även en övervikt på tre kilo (enligt BMI) fast jag tycker att jag väger helt ok. Skulle vilja ha hjälp med ett kortprogram som jag kan köra hemma, core övningar. Det ska ta Max tjugo minuter och tänkte att jag gör dom de dagar jag inte hinner till gymmet. I övrigt sover jag bra o äter hyfsat! Tack MVH Ewa