Forum Inaktiva: Träningsexperten - Fråga experten
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • Gör jag rätt?

    Ons 3 dec 2014 15:59 Läst 1049 gånger Totalt 1 svar
    Anonym (Tjock­isen)
    Visa endast
    Ons 3 dec 2014 15:59

    Hej! Jag tänkte gå ner i vikt och undrar om jag äter för lite? Eller jag kanske äter helt åt helvete fel också :)

    Så här ser min dag ut.

    Frukost: 1 port fullkornshavregrynsgröt, 1 msk lingonsylt, 1 dl mellanmjölk och en kaffe med en skvätt mjölk till det.

    Lunch: olika men idag blev det 1 panerad rödspätta, 1 medelstor potatis, 1 dl kokta herrgårdsgrönsaker, 0,5 dl stuvad spenat.

    Mellanmål: 1 dl kvarg med 0,5 dl med blandade frysta bär.

    Middag: chiapudding gjord på 2 msk chiafrön, 2 dl mellanmjölk.

    Sen blir det ett par tre koppar med grönt te under dagens gång.

    Tränar lätt på crosstrainern i 30 min varje dag. Och skulle jag inte stå på crosstrainern en dag så tar ja en promenad på 40 min ungefär. Så jag rör mig varje dag och frukost, mellanmål och middag ser likadan ut varje dag men lunchen kan skilja sig lite. Men de är alltid i samma portioner typ.

  • Ons 17 dec 2014 22:10 #1

    Hej

    Vad väger du nu och hur lång är du?
    Hur länge har du ätit som exemplet ovan?

    Det låter som du äter ganska lite, har du ork till träning och vardag?

    Hälsningar Elmina


    Få mer träningstips: www.facebook.com/Foraldrafitness
Logga in
Bli medlem
Medlemsregistreringen är tillsvidare avstängd mellan 00:00 och 07:00. Vänligen återkom senare.

Innehåll

Innehåll

Svara i tråden...

Innehåll