Erla skrev 2015-10-24 23:25:16 följande:
Ja jag kan tänka mig det! Har inte vågat träna mer än promenader i och med att jag hade två mindre blödningar för två veckor sedan. Behöver dock träna överkroppen då jag har problem med mycket svank sedan innan. Skönt med en pt så du kan få professionell hjälp med träningen! Själv var jag ordentligt aktiv med styrketräning för ett par år sedan, men la det på hyllan av någon anledning :/
Fy för blödningar!
Jag har några få PT timmar kvar, tränat med PT sedan maj men hon jag har har ingen direkt kunskap eller utbildning av träning av gravida men nu ska jag få träning av en PT som är det och vill jag hellre ha denna resterande tid så är det helt okej. Jag förbereder mig nu att gå över till lättare träning som promenader, yoga och kanske vattengympa för jag är rådd nu att hålla på med styrketräning och vågar inte ta mina vanliga vikter som jag brukar. Blir mest övningar med pilatesboll och min egen kroppsvikt men redan märkt hur svag jag blivit och hur dålig form jag är och är otroligt svag i överkroppen till skillnad mot benen. Har även taskig balans och ingen vidare corestyrka, vinglade en massa när jag gjorde höftlyft med hälarna på boll och föra ut och in bollen med hälarna på och höftpartiet upplyft så högt jag kan...jösses vad dum jag kände mig, men övning ger färdighet.
Vad tränar du för något för att stärka upp din rygg och bli av med svanken?