Viktkamp 2016

Går det bra för er alla nu under helgen? Heja! Heja! Beach 2016!

Skulle vara kul om någon hade lust och ork att sammanställa allas resultat.

Tack för rådet, Grodis15, jag försöker kombinera styrketräning och kondition för bästa resultat. Sen minskar ju risken att skada sig om man varierar träningen. Fick ont i hälsenan på förra passet så idag blev det istället styrketräningspass, jättebra och en promenad på 2,5 km. Det är inte så långt men jag tänker att all rörelse är bättre än ingenting, tar trapporna istället för hissen, går om jag ska någonstans istället för bilen etcetera. Många bäckar små...

Jag kör stenhårt helg som vardag så för min del tycker jag inte helgerna är särskilt svåra. Jag unnar mig ingenting förutom en morot eller en äppelklyfta nån gång. Jag ser det som en kick off och ska inte leva så hela livet utan bara ett tag och då känns det lätt att avstå.

Annars tycker jag vardagar är värst då jag blir trött på jobbet och är orolig för att prestera sämre. Sen är det drygt i lunchrummet när man får negativa kommentarer för att man äter pulver.

Har ni andra pulverätare fått mest negativ eller positiv respons?

Ser visst resultat nu ivf då jag ligger under 68 ca 67,6 på vågen. Idag är dag 10 på min diet och jag har alltså gått ner ca 2 kg på ca 10 dagar.

En på mitt jobb gick på pulverdiet och då tyckte hon det var jobbigt att sitta med alla som åt så hon gick en promenad varje lunch och passade på att få lite motion samtidigt. Det kanske skulle vara något för dig om du får dryga kommentarer? Plus att du kanske blir lite piggare av frisk luft!

Hej,

två veckor in och vågen visar på -2 kilo. Sjukt nöjd då jag känner att detta är en livvstil som passar mig utmärkt. Jag har noll sug efter godis  och annat gott och är ute i motionsspåret 5 eller sex dagar i veckan. Det bruklar annars vara det som får mig att tappa motivationen eller som får mig att gå upp alla kilon igen... Så nu ville jag hitta nånting som passar mig

Hej Smulan! Vad går du på för diet som passar dig så bra? #nyfiken# Grattis till alla som jobbar så bra på sina viktmål.

Tack för tipset, Grodis. En promenad bryter av på många sätt och man får också komma ut och få lite motion. Det ska jag göra imorgon på lunchen.

Lite trist utan mat är det. Så idag har jag provat att köpa varma koppen pulversoppor med 3 portioner i ett paket. Varje portion innehåller ca 70-100 kcal vilket är perfekt efter ett träningspass eller liknande. Också lätt att ta med sig. Testade också nutriletts chokladbar och tycker de smakar ok om man är lite sugen på nåt och ändå vill få i sig näringsämnen i det man äter. Någon annan som har något i ätväg att rekommendera som ändå innehåller lite kcal?

Isabellisen:

jag äter havregrynsgröt till frukost och kaffe

står mig bra till lunch på detta. Till lunch blir dte soppa på rotfrukter. Eftermiddagen en frukt och till middag "vanlig mat" men mindre portioner än tidigare.

Jag promenerar tre kilometer på vardagarna  och 5 på helgerna.

Det låter som en jättebra diet. Jag har själv tänkt på att havregrynsgröt är jättebra och mättande till frukost och soppa är nyttigt, gott och näringsrikt i ett. Gör du egna soppor och blandar ihop?

Idag visades ett vegetariskt matlagningsprogram och det verkade vara riktigt goda och nyttiga maträtter med bland annat rotfrukter och vegg.burgare på grillen.

Det programmet heter vegorätt och sändes på svt2 tisdagkvällar kl.20.30. Recepten hittas på

www.svt.se/vegoratt

Nu börjar jag bli pigg och lätt på foten Så skönt!

Jag kör inte strikt lchf utan ligger på ca 20-25 kolhydrater/dag. Någon mer som kör LCHF?

Går det bra för er? Kämpa på! Nu ska vi i mål!

Isabellisen:

Gröten äter jag egentligen gör att jag har problem med halsbränna. Men efter jag börja med gröten har jag kunnat dra ner på omeprazol till en tredjedel mot tidigare.

Sopor gör jag på helger och sen fryser ner i små portionsförpackningar. Bara att ta med till jobbet eller tina uppbär jag kommer hem