Ni totalt otränade, vad springer ni 5 km på?

Mitt råd är att du inte fokuserar på tider riktigt ännu. Sätt istället upp ett rimligt mål. Jag tycker det du nämner själv låter bra, att först klara hela distansen oavsett tempo. Första gången du klarar sträckan kommer du då känna en kick, istället för att tänka "jag klarade det, men fasen vad långsamt det gick".

Det är viktigt att du tränar upp muskler och leder först, så att du inte får problem för att du kör för intensivt i början. Därefter kan du börja fila på farten. Väl där, kommer du märka att det går ganska fort att träna upp sig. Tar du det lugnt och varligt, skulle jag gissa att du når dina mål under sommaren.

Tänk dock på att alla har vi olika förutsättningar att springa fort, somliga är snabba, andra är långsammare. Titta därför inte så mycket på huruvida andra klarar 35 minuter, utgå ifrån dig själv, dvs den enda du ska tävla mot är dig själv. Om du klarar 5k på 25, 35 eller 45 minuter kan få vara av underordnad betydelse.