maxpuls?
Anonym (ts) skrev 2016-04-27 16:23:22 följande:
Kan inte så mycket om maxpuls och optimal puls vid träning så hoppas på att ni kan informera mig.
Finns det ett samband mellan högre puls och effektiv träning? Kan det vara skadligt att ta i för mycket så hjärtat arbetar i närheten av maxpulsen?
Är du nybörjare bör du inte börja med träning i höga pulszoner utan hålla dig lägre, under mjöksyra och längre pass.
När du fått upp en grundkondition kan du köra högintensiv träning ibland med intervaller t ex.