Hej!
Jag har under 1,5 månader gått ner ca 8 kilo men jag tycker knappt att det syns? Jag vill ju att det ska märkas av, inte bara på vågen.
Hur lång tid har det tagit för er innan ni sett skillnad i spegeln och innan andra började märka av viktnedgången?
Duktigt!
Tror det syns fast man själv har svårt att se det, så är det för mig. Jag har nyss börjar min viktresa. En månad sedan och jag har tappat 5,5kg. Äter också ca 1000 kalorier/dag på vardagarna, helgerna unnar jag mig vin och lite extra så kanske 1500-1800 kalorier då. Väljer bort pasta bröd etc men äter linser och bönor blomkålsmos osv.
Ge gärna tips på mat med lågt kaloriintag som är gott, om du/ni har :)
Du förbränner runt 1500 kalorier i bara vila, så går du runt 5000 steg är det uppe i 1700 kalorier och sedan tränade du och leker säkert med dina barn! Att äta runt 1000 kalorier sätter kroppen i svält och INGA muskler blir större eller tränade på gymmet, du bara bryter ner dem med det lilla intaget mat:/ ät runt 1500 kalorier så vet du med sannolikhet att du bränner av dem genom att bara ligga i sängen en hel dag, vilket du antagligen inte gör :)
Nu menar jag också nyttiga kalorier! Mycket protein och bra fetter samt kolhydrater!
Anx123456, kapar tråden lite och frågar dig, då du verkar kunnig.
Jag försökte mig på kaloriräknande via Lifesum. De dagar jag inte tränade fick jag 1300 kcal att äta. Det klarade jag ganska bra, men lite hungrig var jag ju. En månad kämpade jag på och gick ner ett ynka kilo, knappt. Jag har extremt dålig förbränning har jag förstått (42 år och i klimakteriet sen 10 år tillbaka), men det känns som att fettet har växt fast i mig då det inte minskar.
Jag springer och går på pass några ggr i veckan så träning kan läggas till.
Du förbränner runt 1500 kalorier i bara vila, så går du runt 5000 steg är det uppe i 1700 kalorier och sedan tränade du och leker säkert med dina barn! Att äta runt 1000 kalorier sätter kroppen i svält och INGA muskler blir större eller tränade på gymmet, du bara bryter ner dem med det lilla intaget mat:/ ät runt 1500 kalorier så vet du med sannolikhet att du bränner av dem genom att bara ligga i sängen en hel dag, vilket du antagligen inte gör :)
Nu menar jag också nyttiga kalorier! Mycket protein och bra fetter samt kolhydrater!
Jag äter också mycket broccoli. Till frukost blir det knäckebröd, mini keso och skinka.
Lunch ex vaniljkvarg och knäckebröd med pålägg. Till middag har jag gjort lite olika goda rätter. Ex biff/kyckling kryddad med ingefära, chili, koriander, sesamolja, soya, vitlök (marineras ca 1 timma) till det har jag hackade grönsaker, lime och istället för tortillabröd så har jag stora salladsblad att fylla. Verkligen jättegott!
Det har blivit många varianter på detta, fast jag byter ut köttet och marinaden för varje gång för att variera mig.
Annars mycket linsgrytor som är supergott, ex Dahl eller Harira
Jag äter också mycket broccoli. Till frukost blir det knäckebröd, mini keso och skinka.
Lunch ex vaniljkvarg och knäckebröd med pålägg. Till middag har jag gjort lite olika goda rätter. Ex biff/kyckling kryddad med ingefära, chili, koriander, sesamolja, soya, vitlök (marineras ca 1 timma) till det har jag hackade grönsaker, lime och istället för tortillabröd så har jag stora salladsblad att fylla. Verkligen jättegott!
Det har blivit många varianter på detta, fast jag byter ut köttet och marinaden för varje gång för att variera mig.
Annars mycket linsgrytor som är supergott, ex Dahl eller Harira
Jag har gått 15kg och tycker inte heller att jag märker någon skillnad om jag tittar mig själv i spegeln. Det är naturligt eftersom förändringen går så långsamt.
Det är en av orsakerna till varför man ska komplettera vågen med kroppsmått, där ser man skillnaden tydligt...
Jag har gått 15kg och tycker inte heller att jag märker någon skillnad om jag tittar mig själv i spegeln. Det är naturligt eftersom förändringen går så långsamt.
Det är en av orsakerna till varför man ska komplettera vågen med kroppsmått, där ser man skillnaden tydligt...
Jag har gått ner 25kg, tycker inte att det syns något när jag ser mig i spegeln. På bilder syns det däremot! Jag tror det är svårt att se när man ser sig själv varje dag...