Grava sömnproblem, erfarenheter?

Hej.

Jag vet hur du har det och det är hemskt. Mina problem startade i 2011 då jag helt plötsligt inte kunde sova. Jag hade problem både med att somna in och att vakna efter 1-2 timmars sömn och inte kunna somna om. Man blir helt galen till slut!!!

Jag har provat att ta många olika sömntabletter men när mina problem var som värst så hjälpte inga tabletter. Jag kunde vara så drogad att jag knappt kunde ta mig ur sängen, men sov gjorde jag inte!!! Dessutom så gick jag som ett töcken på dagen, super trött och full av mediciner som gjorde mig helt bedövad.

Det som till slut hjälpte mig var att meditera. Jag fick tipset från min KBT terapeut att prova på TM meditation (Trandencental meditation: http://transcendental-meditation.se/). I utgångspunkt så är jag en väldigt skeptisk person och tror inte att sådana metoder kan fungera, men när man är desperat så är man beredd på att prova vad som helst!!! Kursen kostade 8000 kr (vilket är helt crazy) men det var värt varenda öre eftersom detta var det som till slut fick mig att hitta tillbaka till livet och sömnen. Dessa kurser hålls på många olika platser i Sverige och jag tycker absolut att du borde läsa lite om det. Jag vet att det verkar lite "hokuspokus" och jag var extremt skeptisk och trodde inte på något av vad de sa, tills den dagen när jag kände att det faktiskt förändrade mig.
Idag sover jag bra igen och jag har fått mitt liv tillbaka efter många år utan sömn.

Det är värt ett försök med TM meditation. Jag lovar!!
(PS. jag har även provat Mindfulness vilket inte hjälpte mig överhuvudtaget)

Lycka till och jag hoppas att det löser sig för dig.

Jag lider med sig, för jag har själv något som kallas för DSPD, vilket är kroniska sömnrubbningar. Jag tror dock inte att det är vad du har, eftersom DSPD brukar synas redan som barn.

Tyvärr är hjälpen begränsad när det kommer till sömnrubbningar, eftersom den medicin som finns inte hjälper för en del människor alls, medan de enbart ger effekt ett tag för andra människor.

Theralen kan funka för en del personer där exempelvis Imovane inte funkar. Min syster fick det under sin depression när hon hade sömnstörningar, och det var det enda som hjälpte.

Ett annat mer kontroversiellt "råd" är att blanda sömnmedicin med alkohol. Det är svårt att rekommendera, för kroppen kan ta stryk, men ofta förstärks effekten av medicinen av just alkohol.

I övrigt brukar jag själv tänka att vila kan räcka långt för kroppen också, även om jag inte sover. Är jag vaken en hel natt  och ska till jobbet och prestera dagen efter kan man ändå få ut något av att vila i ett mörkt rum några timmar. Det gör lite skillnad för både kropp och själ, även om det kanske inte kan ersätta sömn rakt av.

Har du ångest också? Känner dig nedstämd? Kanske du har serotoninbrist? Har man brist på serotonin så har man också brist på melatonin som gör så att vi kan sova.
Seratonin kan man fylla på med ett kosttillskott som heter 5htp.
Vill dock understryka att du läser på om detta ordentligt innan för det passar inte alla. Bipolära tex ska inte ta 5htp då det kan utlösa mani. Man ska inte heller kombinera det med SSRI-preparat.
Mia Lundin har skrivit en jättebra bok om bla detta som heter Kaos i kvinnohjärnan.

Min dotter hade stora sömnproblem under sin gymnasietid. Vissa nätter sov hon inte alls, andra nätter ett par timmar och någon gång flera timmar men aldrig en hel natts god sömn. Det som hjälpte henne till slut var akupunktur. Hon gick ett antal gånger på en sådan behandling som "vred henne rätt" då kroppen inte visste vad som var dag eller natt. Hon provade även melatonin (kroppens eget sömnhormon) men det hjälpte henne inte alls.
Lycka till! Sömnbrist är fruktansvärt!

Har du provat Melatonin? Ifall du inte har det så googla på det.

Finns recept fritt i mitt land men vet inte hur det ser ut i Sverige.

Det är vanligt här att ge till barn med adhd eller vanlig jet leg eftersom det är en naturlig hormon som människan ger ifrån.

Den har också få bieffekter.

Vad säger läkaren om nån bra insomningstablett?Även om du skulle vakna efter några timmar,kan du ta en till då?

Be din läkare skriva ut Propvan eller Mirtazapin att ta till natten och du sover som en gris. Inget av preparaten är vanebildande så du kan knapra lugnt och sova likadant......lycka till.

*propavan

Jag har fått den på recept men läste att man får inte ta den om man har Ulcerös kolit vilket jag har. Har kollat med min magläkare som säger nej.

Mirtazepin en timme innan läggdags funkar kanon för mig. Testat det? Den är inte vanebildande. Är så glad att jag efter 8 år med grava sömnproblem ordinerades den