Är detta ett bra upplägg?

Hej! Jag har tappat 7kg och det syns, jag är bara rädd för att jag tappar muskler istället för fett.

Jag styrketränade ett bra tag men slutade då jag bara gick upp i vikt.

Nu kör jag längre promenader varannan dag och lite backträning för ben/rumpa.

Samtidigt har jag lagt om kosten, äter kolhydrater till frukost och lunch men skippar det till middag då jag bara äter protein och sallad. Klämmer även in ett par frukter som mellis på dagen.

Har nu som sagt tappat 7 kilo.

Är detta ett bra upplägg? Eller är risken att jag tappar i muskler eftersom jag slutat styrketräna?

Det syns att jag gått ner i fett men magen är densamma, vilket gör mig orolig att musklerna tar stryk.

Vad tror ni?