Måste man träna högintensivt?
Funderar lite på det här med hur man ska träna för att leva ett långt och hälsosamt liv. Enligt WHO (vad jag kunde hitta i alla fall) så gäller 150 minuter medelintensiv eller 75 minuter högintensiv träning i veckan, samt två styrketräningspass. Men jag tycker mig ha hört på andra håll att just högintensiv träning ska vara väldigt bra. Jag tränar dock inte högintensivt. Jag tränar redskapsgymnastik två gånger i veckan, tennis två gånger i veckan och styrketränar två gånger i veckan (framförallt övningar med kroppstyngden som motstånd). Tennisen och gymnastiken skulle jag kalla medelintensiv träning. Tror ni jag hade behövt kombinera det med högintensivt på något sätt? Alltså när man blir helt slut, typ som i Tabata-pass?