Finns det någon som varit mycket konflikträdd men lyckats komma över de? Hur gjorde ni? Hur lång tid tog det? Jag vill inte vara konflikträdd men det verkar så svårt att ändra sig. Det känns som att det är kört. Jag försöker ändra mig men vet inte om jag kommer att lyckas.
Har du nått exempel / kontext du vill dela?
Jag är rädd för att säga ifrån på jobbet, rädd för att folk ska bli arga på mig, vågar inte säga ifrån om jag tycker någon gjort fel m.m.
Enda sättet att bli mindre konflikträdd är ju att ta konflikterna. Att bli av med en rädsla är att utmana rädslan för att förstå att det inte alls var något att vara rädd för. Så börja lite smått med att säga ifrån. Och jobba dig uppåt.
jag tror du precis nämnde den riktiga problematiken: du är rädd för att folk ska bli arga. Frågan är varför det spelar roll? Folk blir besvikna kanske... men för det första tror jag inte att det är så farlig som du är rädd för. För det andra... dom får ta ansvar för sina känslor. Du kan inte ta mig på dig att hålla folk nöjda hela tiden.
Jag tror det är den inställningen du måste ha. Och komma ihåg att även om du inte hjälper/accepterar/sväljer allt från andra hela tiden, så är ditt värde helt oberoende av det. Du definieras inte av vad du kan göra för andra.
Enda sättet att bli mindre konflikträdd är ju att ta konflikterna. Att bli av med en rädsla är att utmana rädslan för att förstå att det inte alls var något att vara rädd för. Så börja lite smått med att säga ifrån. Och jobba dig uppåt.
jag tror du precis nämnde den riktiga problematiken: du är rädd för att folk ska bli arga. Frågan är varför det spelar roll? Folk blir besvikna kanske... men för det första tror jag inte att det är så farlig som du är rädd för. För det andra... dom får ta ansvar för sina känslor. Du kan inte ta mig på dig att hålla folk nöjda hela tiden.
Jag tror det är den inställningen du måste ha. Och komma ihåg att även om du inte hjälper/accepterar/sväljer allt från andra hela tiden, så är ditt värde helt oberoende av det. Du definieras inte av vad du kan göra för andra.l
Nej, jag vet. Det var därför jag undrade om någon annan lyckats för det känns så svårt som att jag inte kommer att klara det. Jag skrev i början att det känns som att det är kört. Hur har du haft det själv? Har du varit konflikträdd?
Håller med
Jag har också haft såna problem. Vad som hjälpt mig förutom att bara tvinga mig själv fast det är ångestframkallande är att läsa på om mina rättigheter. Det känns lättare om man kan hänvisa till något eller någon annan. Något annat är att prata med andra människor. Dels prata för att höra andras åsikter om situationen, det kan stärka ifall du inte är ensam om att tycka någon gjort något fel mot dig och dels för att få höra att andra också har problem och rädslor så att man inte känner sig som ett freak.
Tack. Det var ett bra svar och gav mig lite att tänka på. Jag har även någon slags social fobi även om den blivit lite bättre. Fick du hjälp eller kom du på själv hur du skulle göra? Hur lång tid tog det för dig att komma över social fobi och ångesten?
