Rekommenderar verkligen appen Lifesum för Tracking. Mycket mat ligger redan inne där så det är väldigt enkelt att få översikt (dock kolla att det verkligen är rätt kcal i början - ligger ofta flera alternativ och de flesta stämmer men finns en del som är helt fel också. När man väl valt en vara en gång kommer den upp först nästa gång man söker så det blir mer rätt efter hand om man bara kollar i början)
Jag älskar träningen nu så vill inte träna mindre. Kör bara styrketräning och ashtangayoga. Svettas en del på Ashtanga men är ju bara styrka i stort sett det också även om det är lite mer dynamiskt. Får kanske bara lägga på lite mindre.
81.1 kg idag (-1.5 kg sen sist), även om jag har ätit dåligt samt fel mat nu i några dagar
Hej!
Har varit aktiv tidigare, gått ner och tappat behovet. Slappnade av och gick upp några kilo runt jul. Vantrivs med mig själv som tusan så de måste bort. Vill väga max 65, väger nu 69,3. Har hypotyreos och PCO och lägger lätt på mig vikt som sedan är svårt att bli av med.
Efter nyår slutade jag med godis och fikabröd, även med sylt och annat socker. Det gjorde ingen skillnad viktmässigt. Har börjat släppa på det igen.
Jag måste inse att jag aldrig kommet att kunna vara en sådan som äter godis och fikar varje helg, det fungerar inte.
Har småbarn och därför svårt att träna regelbundet. Går i snitt 12000 steg om dagen, med målet att komma över eller nära 100 000 steg i veckan. Ska försöka träna core hemma och springa minst 1 gång i veckan. Promenader kommer naturligt.
Min bov är förmodligen just nu bröd, älskar att baka så när jag slutade fika började jag baka bröd, det var inte mycket bättre. Har ett intensivt jobb och äter inte mycket då, är ofta väldigt hungrig på kvällen när barnen lagt sig.
Kör i gång med lifesum och satsar på 1500 kcal om dagen.
Hoppas att det äg okej att jag hoppar på igen!
Har hittills gått ner 9 kg, 5 kvar till målvikten! Känns sååå nära, men ändå långt kvar haha, längtar dit.
Mina barn är 4 och 2 och visst tränar jag med dem. De är gärna med och tränar core, och en hurtig sulkypromenad går an fortfarande. Var ute och gick med stora och han cyklade. Om något år kan han cykla och jag springa bredvid.
Åt 1500 kcal i går och 1650 idag, lite missnöjd med det. Har dock sprungit en runda på 3 km.
Ser fram emot våren, promenaderna och springturerna kommer att bli fler.
9 kg är fantastiskt. Har du haft samma metod hela tiden?
Det har gått ganska bra. Att äta 1500 kcal kräver ju ganska bra planering, så vissa dagar har det brustit. Men i genomsnitt har jag ätit 1570 kcal/dag sedan 1/3, helt ok för att vara första veckan.
När jag räknar kalorier hottar jag snabbt mina fallgropar. Jag äter egentligen inte så onyttigt men för mycket frukost, mellanmål och kvällsmat är mina gropar.
Hur var det att köra 5:2? Jag har funderat på att prova men vet inte om jag törs, har ett intensivt jobb (grundskola) och är rädd att få hunger-utbrott.
I morgon ska jag väga mig, spännande.
Var länge sen jag uppdaterade nu. Vi har haft magsjuka till och från hela februari och har därför inte ätit efter LCHF alls sen januari. Så det var med lite ångest jag ställde mig på vågen imorse. 81.3 kg. Förra gången jag vägde mig var det 81.1 kg så egentligen har jag mer eller mindre stått still vilket jag är väldigt nöjd med. Nu idag börjar jag igen med kosten så ska jag börja träna igen under veckan 
Haha precis! Jag tror egentligen inte att vatten mättar sååå mycket, men man har ju sån vilja att gå ner i vikt så hjärnan tror väl att man blir mätt när man halsar ett glas vatten eller något!
Min plan är att jag ska bli nöjd med mig själv. Och kunna ha kläder/bikini utan att skämmas. 
Jag kör periodisk fasta. Dvs jag äter mina mål under 8 timmar om dygnet och fastar de resterande 16 timmarna. De 16 timmarna dricker jag bara vatten typ. Ibland kaffe och te.
Körde periodisk fasta kombinerat med att räkna kalorier för ca 5 år sedan och jag gick ner 35kg på 1 år. Jag höll vikten tills jag blev deprimerad och började med antidepressiva. Nu när jag mår lite bättre och har någolunda motivation igen så kör jag det en gång till. Vill gå ner från 82-50kg typ! Är bara 155 så 50kg är ganska rimligt. Vägde 58kg som minst sist jag körde och jag va inte helt nöjd med mig själv då. Så någonstans mellan 50-55 vill jag väga! Vi får se när jag blir nöjd! :)
Nu har jag ett "hum" om vad allt innehåller kalorimässigt så jag behöver inte väga maten mer, det känns skönt iallafall. Tänkte jag skulle börja gymma igen om några veckor så då är det ju noga att man även mäter sig runt midjan, då man kan gå upp i vikt muskelmässigt istället. :)
Försöker ta promenad iallafall varannan dag. Helst varje dag men ibland har man ju faktiskt inte tid!
Hur kör du? =)
Det har gått tre månader sen jag senast skrev, nästan två månader sen någon skrev.
Tyckte själv att jag tappade kontrollen totalt och visste säkert att jag gått upp allt igen, jag var så stor i spegeln. Ställde mig på vågen och såg att jag hade bara ökat 0,7 kg sen jag vägde minst och 0,2 sen senaste vägningen i februari. Fatta sporren där! Nu är jag igång igen!
Morgonens vikt: 63,6, midjan: 72cm. Lägsta vikten i början av året: 63,3, midjan: nästan 71,5.
Någon mer som är redo att köra igång igen eller någon ny som vill komma i form under sommaren?
Låter som en bra plan, nu är det bara att ta hand om kroppen. Kul att höra från dig igen!
