När du springer är du ju varm, så problem är ju innan du hunnit bli varm och framför allt efteråt när du är lite våt och svettig och blir kall. Se till att ha överdragskäder med, tex en vindjacka som du kan ta av och knyta runt dig när du blir varm och övrrdragsbyxor i bilen om du kör till och från joggingspåret. Kör du kan du också ha ombytta av skor i bilen.
Tunn halsduk över ansiktet och vantar plus mössa är också bra.
Men alla ni som skriver att förkylning får man av virus. Sant. Men virus får man ju genom att åka buss, gå till jobbet, biblioteket osv, dvs saker som man måste göra om man lever ett vanligt liv. Om ts vore eremit och joggade ibland hade det inte varit någon fara, men oddsen talar mot det. Och har man lite virus i kroppen och blir nedkyld minskar motståndskraften rejält.
Så två fronter 1. Tvätta händerna ofta 2. Se till att inte bli nedkyld. Största risken om det är plusgrader ute är ju när man tränar och blivit svettig, så om man inte byter om direkt eller varvar att springa och gå bör man ha en överdragna jacka