Få ner vikten på underdelen av kroppen

Sätt ett sådant fettförbrännarbälte på precis det stället på kroppen du vill ska förbränna fett

Vad jag har förstått så går det inte att välja vilka kroppsdelar som man vill förbränna fett på? Funkar inte ens med att fettsuga de delar man vill förminska (mer än tillfälligt då). Kroppsfettet omfördelar sig som det vill, det är kroppen som avgör det själv!

Så vill du få fason på vissa kroppsdelar så måste du nog träna. Finns övningar man kan göra hemma om du inte vill eller kan gå till gym!

Skippa frukten.

Periodisk fasta, Tex du får bara äta mellan 11.00-20.00. Däremellan är köket stängt :)

Ät mer men bättre (Skippa ris, potatis, pasta, majs, bönor, dåliga fetter som raps, palmolja etc)

Satsa på grönsaker som växer ovan jord, använd bra olivolja, smör. ägg, fet fisk, kyckling med skinn. Fett löser fett :) 
Ät tills du känner dig nöjd.

Det är svårt att punktförbränna fett. Men om du tränar benen så kommer de iaf formas och få mer muskler = Högre muskelmassa bränner mer fett.

Säker på att du inte fått ner fett på nederdelen också men det har ersatts av muskler efter alla långpromenader?

Att du skriver att du äter väldigt lite reagerar jag på. Menar du mat överlag eller socker? Kosten är väldigt viktig för att gå ner i vikt på ett hållbart sätt. Äter du för lite kommer kroppen att hålla kvar vid fettet för den går in i "svältmode".

Nån har säkert skrivit innan att man inte kan punktförbränna fett. Det råd jag kan ge är att öka träningen. Just nu verkar du bara gå och det är mer motion. Kroppen vänjer sig snabbt vid aktivitet och då kommer det bli svårare att gå ner i vikt. Du måste utmana kroppen för att fortsätta gå ner i vikt. Börja ex springa en del av din promenad. Intervaller är bra att köra.

En sak som kan hjälpa din med nedre delen är styrketräning. Bygger du muskler (ingen större risk att du kommer se ut som en bodybuilder) så tajtar du till kopper. Styrketräning är även bra för fettförbränningen.

Med lite menar jag att jag äter de kroppen behöver och inte den extra mängden jag vill. Förr som exempelvis kunde jag äta 1 pizza om vi beställde en kväll gör vi det nu så äter jag 1/4 del då jag blir mätt på det nu. Äter jag frukost så äter jag ca 3 dl färdig havregrynsgröt istället för kanske 8 dl. Så jag har minskat alla portioner äter lite och ofta och räknar vad jag äter

Förlåt, men hur kunde då någonsin få i dig nästan en LITER harvregrynsgröt? 3-4-5 skålar/tallrikar? 

Men bra att du börjar ha koll på vad och hur mycket du äter. Du kan tyvärr inte punktförbränna fett, men jag råder dig att ta fram ett måttband och mäta stuss och lår 1 ggr/vecka eller varannnan vecka. Ta fram ett excelblad och gör ett diagram, så ser du hur det går. Att titta på sig själv i spegelnn utan att ha något att jämföra med förutom minnet brukar inte fungera så bra eftersom det är svårt att se de små förändringarna som faktiskt sker. Hjärnan liksom kompenserar och tycker att man ser ut "som vanligt" fast man kanske fått bort 1 cm sedan sist.

Vill bara säga att du ska vara GLAD för att du har mer vikt på underkroppen än på överkroppen!  det ser mycket kvinnligare ut än tvärtom!  älska din kropp