Bellsss skrev 2020-01-19 13:26:34 följande:
Ja, köp folsyra :) jag köpte mina på apotek hjärtat bara. Ja, vi äter fisk iaf en gång i veckan men känns ändå bra att äta.
Fast 400 mikrogram Folsyra, som det är i de flesta multivitaminer, är tillräckligt enligt Socialstyrelsens och Livsmedelsverkets rekommendationer. D-vitamin rekommenderar Livsmedelverket att man äter 10 mikrogram i tillskott. Jag äter multvitamin Kvinna från apoteket hjärtat där 1 tablett faktiskt innehåller de doserna, det jag behöver komplettera med är Omega 3 då jag inte äter fisk tre gånger i veckan som man "ska".
Mitt val Kvinna har tex lite mindre mängd då det rekommenderas 1-2 tabletter, därför är den billigare, men går åt dubbelt så fort. Så tänker jag iaf, billigare att ha järn, folsyra och d-vitamin i samma tablett helt enkelt.